ダイエット開始（4月21日）からマイナス2.9kg☆

運動

朝食
昨日遅くまで飲んでたのでなし。
昼食
ペペロンチーノ、生野菜サラダ、ソーセージ、ビール
夕食
未記入
間食
抹茶ケーキ、チョコレートケーキ、クッキー、紅茶
戯れ言
発表会が終わった解放感からなのか、生理前だからなのか･･･
よくわからないけれど、食べまくっちゃってる。
発表会頑張ったし、今日まではOK♪って事にしてるんだけど･･･この油断がダメなんだろうなぁ。
毎回毎回、自分にご褒美あげすぎ（笑）

でも「モテ脚　骨盤ストレッチ」という本を買ったので、頑張ろうと思ってます！
今月の目標は下半身のサイズダウン。
あぁ･･･３年前に買ったジーンズ、履けるようになりたい（泣）
こんな小さなジーンズどうやって履いてたんだろ？と思うくらい履けません。
せつないのぉ･･･

フランス語問題集到達度
45/119
バイオリン練習
0分

ダイエット開始（4月21日）からマイナス2.9kg☆

運動
発表会でバタバタしてたので、なし。
朝食
メロンパン、紅茶
昼食
味噌とんこつラーメン（花月）
夕食
ビール２缶、生野菜サラダ、アボカド、ボロニアソーセージ
間食
自分で揚げたスピン（スナック菓子）
戯れ言
今日は発表会でした。
朝からリハでバタバタ。
ソロと合奏が終わるとプログラムを読む係りをするのでバタバタ。
練習用のスタジオと舞台袖と客席を行ったり来たりしてたので、案外運動したような気がするなぁ･･･。

フランス語問題集到達度
45/119
バイオリン練習
・・・分

ダイエット開始（4月21日）からマイナス3.2kg☆

運動
ウォーキング 7km
朝食
ご飯、ボロニアソーセージ、ローストビーフ
昼食
味噌とんこつラーメン（魔王）
夕食
ビール２缶、ローストビーフ、サラミ、ナッツ、ポテトチップ、自分で揚げたスピン
間食
横浜プリン
戯れ言
朝から発表会のためのピアノ合わせに行ってきた。

今日は肉と炭水化物ばっかり食べてる･･･ダメじゃん･･･

フランス語問題集到達度
45/119
バイオリン練習
90分

ダイエット開始（4月21日）からマイナス2.7kg☆

運動
してません･･･
朝食
ダイエット補助食品のスープ＆クラッカー（スープがあまりにも美味しくなくて２口しか飲めなかった･･･）
昼食
かき玉野菜ラーメン、生野菜サラダ
夕食
ローストビーフ、ライ麦パン、日本酒、ししゃもの南蛮漬け、味噌汁
間食
レモンケーキ、紅茶、チョコレート
戯れ言
１日で0.6kgも増えてしまった（汗）
昨日はそんなに食べたわけでもないのになぁ･･･
たぶん、晩ご飯が遅かったのと生理前のむくみが原因だと思うんだけど･･･
自信なし。

生理前にいくら頑張っても効果があまりない場合が多いので、焦らずいつも通り過ごそうと思う。
でも、塩分と糖分はいつもより控えめに。

･･･ってか、こういう体重の変化って毎日量ってなければわからない事だよね。
600gを手で持ったら結構重いのに、600gの体重増加なんて全くわからない。
私には毎日体重を量る事でダイエット頑張ろうと思えるような気がする。
すぐ油断するし、飽きっぽい性格だから（笑）

フランス語問題集到達度
45/119
バイオリン練習
60分

ダイエット開始（4月21日）からマイナス3.3kg☆

運動
ステッパー １時間１５分
朝食
食べてない
昼食
ジェノベーゼ・スパゲッティー
夕食
夏野菜のトマトソーススパゲッティー、生野菜サラダ
間食
大福、ちくわ２本、コーヒー、チョコレート、野菜のプレッツェル、アーモンドクッキー
戯れ言
発表会間近なのに、あんまりやる気が起こらない。
やばいのはわかってるんだけど。
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再来週、久々に会う友人と飲みに行く事になったので、大急ぎで痩せなくちゃならなくなった。
前に会った時も太りかけの時期だったんだけど、今よりは２kgくらい痩せてたはず･･･。
頑張れ、自分。

フランス語問題集到達度
45/119
バイオリン練習
90分

ダイエット開始（4月21日）からマイナス3.1kg☆

運動
シェイプボクシング 16分
朝食
ムー・クリーム・ケーキ２つ、コーヒー
昼食
トマトソーススパゲッティー
夕食
日本酒たっぷり、生野菜サラダ、ごぼうの唐揚げ、じゃがバター、フライドポテト、チーカマ
間食
食べなかった
戯れ言
旦那さんが飲み会で晩ご飯を作らなくてよかったので、適当すぎる食事になってしまった・・・
日本酒飲みすぎだし（汗）

ま、いっかぁ。
フランス語問題集到達度
45/119
バイオリン練習
60分