目標!マイナス10キロ!

日付
522 ()
(T_T)
55.5kg

うー
体重戻り気味


たぶん原因は夜ご飯の食べすぎ!

明日から気をつけます…


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521 ()
(T_T)
55.5kg



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(◎`ε´◎)ブゥー!
55.0kg

日記かくのわすれてた!
ってことで体重だけ;



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519 ()
Σ(□゜;)!!
55.0kg

うはーん
また一キロ戻ったんー

でも今日は間食やばかったし
しばらく便秘だし
腹筋背筋サボってるし
ご飯ガツガツたべとるし。。。

うーん
うーーーん

テストまで一週間きったし…
あーーー
どうしましょうなぁ

まず腹筋背筋を復活して
朝早くおきれるようにして
駅まで20分の道のりを歩くようにすればいいのかなって思ってます。

間食しないでご飯はしっかり食べるのが理想のダイエットだよね!

[朝ごはん]
・おかし
・卵焼き
・おにぎり一個半

[お昼ごはん]
・お弁当
 しゃけご飯
 卵焼き
 ちーかま
 パイでウィンナーをまいたやつ

[間食]
・お菓子…とりあえずお菓子…

[夜ご飯]
・わかめをポン酢で
・アボカド&はんぺん←しょうゆで
・シャケ&大根おろし
・白いご飯


まぁあれだよね
ご飯は健康的だよね!

ってか今日から夜ご飯…おてづだいすることにしました!
花嫁修業っていうか…料理くらい作れるようになりたい!
掃除洗濯も手伝えるようにしようと思う!

洗濯って以外と難しいらしいから…><

そしてテスト勉強などなど

暇ーって言ってる暇があるならやることやれって感じだよね

いろいろやっていこうと思います!


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518 ()
o(TヘT)o
54.0kg

今日は普通に学校でした。
ってかまぢ5月病…

なんもやる気がおきない…

家に帰ってきて
3時くらいから7時くらぃまでずっと寝てた…

んで夜ご飯たべてお風呂はいって

今現在にいたる…


まぁ今日は体育でバスケいっぱいしたらから運動はしたかなぁ

うーん眠い

昼間あんなに寝たのに…
体だるおも(゚□゚)

[朝ご飯]
・おかし
・サラダ

[昼ごはん]
・お弁当
 散らし寿司
 おかず
 おみやげのおかし

[夜ご飯]
・オムライス(4分の一のこした)
・とんかつ

[間食]
・ゼロカロリーゼリー
・メロン

以上です。

あー歯治って食事増えてきたー

ってか昨日体重が減ってたのって夜ご飯食べてなかったからかな


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517 ()
O(≧▽≦)O ワーイ♪
54.0kg

今日はバーベキューでした♪♪

やっと歯も治って初めてのお肉(*´д`*)

川に服のまま入っちゃったり…楽しかったです笑

でも…

たーべーすーぎーたーーーーー

[朝ごはん]
スープ

[お昼ごはん]
BBQ!!!


( ゚゚)夜ご飯はやめておきます…

でもなんで…

なんで一キロ減ってるんだーーーー!!!!!

じゃぁBBQしなかったらもっと痩せてたってことか!?

日々の腹筋がきいたのか?!

わからないけどうれしかったです!

今日はちょっといろいろさぼらせてください…

つかれっちぃ…

おやす。。。


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516 ()
(◎`ε´◎)ブゥー!
55.0kg

今日はバイト以外用事なかったのであるこうと思ってたら
予想以上に寒い!!! 
ってことでヒッキーしてた><

4時半くらいからバイトにでかけーのした♪

[朝ごはん]
おかゆオンリー(´ω`)

[昼ごはん]
にんじんをおろしたのと一緒に炊いたご飯のあまりがあったから
牛乳+バター+塩で煮てリゾット風にしたのをご飯一杯の半分くらい

それだけじゃバイトまでお腹もたないと思ったので
カップ焼きそば半分いただきました!

[夜ご飯]
ゼロカロリーゼリー
あとガルボを5粒ほど食べちゃいました;

今日の反省!
運動してないなぁ…

明日はたぶんバーベキューなので太りそうです。
彼氏と彼氏の友達たちといってきます><
人見知りだから心配;

おきれるかなぁ;
朝5時45分くらいにおきないと(゚□゚)


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515 ()
O(≧▽≦)O ワーイ♪
55.0kg

今日はお母さんとズーラシア行ってきました♪
何ヶ月も前から楽しみにしてたことだからすっごくうれしかったです(*´д`*)

結構歩いたけど結構食べた!!!!

[朝ごはん]
・卵のつぶしたの(卵サンドの中身)
・チーズ蒸しパン(310キロカロリーくらい)

[間食]
・メロンフローズン

[昼ごはん]
・かき揚げうどん
・コーンスープ

[間食]
・ハーゲンダッツでおかぴプレートっていうアイス

[夜ご飯]
・おかゆ(かなーりゆるくした!)

 

見てのとおり食べすぎです…(ノд<。)゜。
ちょっと昼間食べ過ぎて反省したので夜ご飯はおかゆだけにしました…
でもこれが結構お腹にたまるたまる!!

体重は変化なし…ある意味よかったかもです!
太ったって絶対おもった;

明日は予定がバイトだけなんで(5時から)
ちょっとお散歩に出かけたりしたいと思います!
まあ夜ご飯はゼロカロリーゼリーで決定ですが><


今日も腹筋背筋20回がんばります!



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514 ()
Σ(□゜;)!!
55.0kg

ぬぉー;
1キロ戻った…
ショック!!!!!!!!

ちょっと今日は食べ過ぎたかもしれない…。

今日は学校で遠足でした!
遠足っていっても学校が鎌倉なのに鎌倉散策っていう…
しかも全部自由行動!笑

ずっとあるいてたから 痩せたと思ったのに…

[朝ごはん]
・パプリカのスープ
・卵焼き

[昼ごはん]
・とうふそうめん風(105キロカロリー)
・かに茶碗蒸し(60キロカロリーくらい)
・ゼロカロリーゼリー

[夜ご飯]
・かつおのたたきプラスサラダ
・お味噌汁(豆腐)
・お豆腐&ふきのとう
・ほうれん草の蒸しパン

今日はやっぱ食べすぎかなぁ…
でも今日は駅まで(片道20分くらい)歩いたし、
遠足ちゅうはずっと歩いてたのに…

後日に生かされてくるのかなぁ…

明日は創立記念日で学校が休みなのでお母さんとズーラシアに行ってきます!
なんか間食やばそう…アイスとか食べちゃうかも(>Д<)
でも次の日はバイトで夜ご飯抜きだから大丈夫かなぁってちょっとあまえが出てます…

今日も腹筋背筋20回がんばります!



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513 ()
(・∀・)ィィ!
54.0kg

[朝ごはん]
・パプリカのスープ(コンポタみたいなの)

[昼ごはん]
・お弁当(シュウマイ3つ、卵焼き1つ、黒豆)

[夜ご飯]
・茶碗蒸し
・秋刀魚の塩焼き(半分)
・昨日のてんぷらの残り2つ

でした(´ω`)♪
朝から夜にかけて食べれるメニューが増えてきました♪
ってか自分が今何が食べられて何が食べられないのかわかってきた!

って気づいたらお米が食べれないから炭水化物ダイエット風になってた☆
そして2日で1キロ落ちてるペース…
いや この方法で痩せていいことないってわかってるけどうれしい!
中3の時のジーパンが今日はけました!感激です!

見た目もちょっとスリムになった感じがします!


ってか体重計がメモリを見るやつだから電子式のがほしい…
体脂肪計がついてるのがほしい…

買っちゃおうか悩む…細かく見たい(>Д<)
明日電気屋さんでちょろっと見てこようと思います☆

今日は腹筋背筋20回がんばろうと思います!



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512 ()
。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。
55.0kg

今日は学校でした。

歯が痛くて痛くて朝ごはんはコーンスープ

お昼ごはんは噛めないと思ったので
ウィダインゼリーと寒天でした。←コンビニで購入

でも3時くらいになってきたらお腹がすいてイライライライラ…

初めて空腹でいらいらするということを経験しました…。

放課後は部活だったんですけど
うちの部活はいつもお菓子を食べながら…っていう部活だったので

だいぶ痛みもひいたのでポテチやらなんやらお菓子を食べてしまいました…

でもあのとき食べてなかったら…いらいらマックスでひどかったと思います…;

家に帰って7時30分によるご飯

・アジの酢でつけたもの
・ご飯
・スープ
・豆腐
・なすの肉がはさんであるてんぷら

でもご飯はほとんど噛めなくて食べませんでした。
なすの料理も一個を食べてなるべく衣ははいで食べました。

やっと満腹感がきたような気がします…。


さぁ!今日もロディオボーイ15分乗り回すぜ!!!!!




今日は友達にシルエットが痩せたっていわれてうれしかったです^^v


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今月の目標

こういうサイトは初めてですけど…今回のダイエットこそは本気で痩せたいと思います!

よろしくお願いします!