血圧　134/79
朝　バナナ＆ココア
昼　カレーライス
運動　プール500m

血圧　148/98
朝食　バナナ＆ココア
昼　　蕎麦
間　　胡麻せんべい
夜　　ニラ玉　もやし　トマト　ごはん　ジャガイモと大根の味噌汁

血圧　134/86
朝　バタートースト　コーヒー
昼　クッパ（お台場外食　辛くて半分以上残す）　バナナ2
夜　餃子3（眠眠）　おにぎり1
酒　焼酎梅干し湯割り　鰯煮つけ6　

朝　バナナ＆ココア
昼　ミックスプレート（アイランドカフェ）
夜　焼き肉（キャベツ、大根おろし添え）　味噌汁　ごはん

昨夜は夜食の誘惑を押さえ難かった。
血圧　132/85
朝　抜き
昼　鰯煮付け　蒸しもやし　ごはん
間　だしタコ6

119/67
朝　バナナ＆ココア
昼　ホッケ　野菜サラダ　ごはん
夜　さば焼き　焼きなす　蒸しもやし　ごはん
晩　ビール　ツナサラダ

血圧　140/100
朝　玄米シリアルミルクがけ
昼　鰯煮付け　肉じゃが　ごはん
間　ケバブ　コーラ
夜　蕎麦

朝　バナナ＆ココア
昼　かけそば
夜　肉じゃが　大根と若布の味噌汁　ひじキンピラ　ごはん

朝　バタートースト　野菜ジュース
昼　金目鯛塩焼き　野菜スープ　ごぼう煮物　ごはん
夜　ビフカツ　ひじキンピラ　大根と若布の味噌汁　ごはん

部屋の掃除が終わった。

朝の散歩はしていません。天気が悪いです。朝　バナナ＆ココア　昼　大根おろしスパゲッティ　夜　大根と若布の味噌汁　ひじキンピラ　お父さんが今日送ってきた生麩　ごはん。

朝散歩。バナナ＆ココア　昼　サラダ　夜焼き肉　せんべい　ラムコーク２