血圧　134/79
朝　バナナ＆ココア
昼　カレーライス
運動　プール500m

血圧　148/98
朝食　バナナ＆ココア
昼　　蕎麦
間　　胡麻せんべい
夜　　ニラ玉　もやし　トマト　ごはん　ジャガイモと大根の味噌汁

血圧　134/86
朝　バタートースト　コーヒー
昼　クッパ（お台場外食　辛くて半分以上残す）　バナナ2
夜　餃子3（眠眠）　おにぎり1
酒　焼酎梅干し湯割り　鰯煮つけ6　

朝　バナナ＆ココア
昼　ミックスプレート（アイランドカフェ）
夜　焼き肉（キャベツ、大根おろし添え）　味噌汁　ごはん

昨夜は夜食の誘惑を押さえ難かった。
血圧　132/85
朝　抜き
昼　鰯煮付け　蒸しもやし　ごはん
間　だしタコ6

119/67
朝　バナナ＆ココア
昼　ホッケ　野菜サラダ　ごはん
夜　さば焼き　焼きなす　蒸しもやし　ごはん
晩　ビール　ツナサラダ

血圧　140/100
朝　玄米シリアルミルクがけ
昼　鰯煮付け　肉じゃが　ごはん
間　ケバブ　コーラ
夜　蕎麦

朝　バナナ＆ココア
昼　かけそば
夜　肉じゃが　大根と若布の味噌汁　ひじキンピラ　ごはん

朝　バタートースト　野菜ジュース
昼　金目鯛塩焼き　野菜スープ　ごぼう煮物　ごはん
夜　ビフカツ　ひじキンピラ　大根と若布の味噌汁　ごはん

部屋の掃除が終わった。

朝の散歩はしていません。天気が悪いです。朝　バナナ＆ココア　昼　大根おろしスパゲッティ　夜　大根と若布の味噌汁　ひじキンピラ　お父さんが今日送ってきた生麩　ごはん。

朝散歩。バナナ＆ココア　昼　サラダ　夜焼き肉　せんべい　ラムコーク２

朝海まで歩いた。今日昼は昨日ドンクで買ってきたハードトーストにバターを塗りたくった食べる予定。朝いつも通り。夜へっちゃらでいつものやつ。明日から頑張ります。

朝、っ無脂肪乳を切らしていたので吉舎微さに低脂肪牛乳を飼いオートミールんいした。作り方を忘れていた。水コップ１オートミール　コップ半分だそうだ。昼金目鯛煮付け　夜蕎麦　たこ焼き

ヨガ教室は最低でした。どうも相模大野という街とは相性が悪い。腹立ちまぎれにハンバーガーを食べた。瓶のコカコーラZEROがあった。炭酸的に旨かった。夜、昨夜と同じ。塩キャラメルも食べちゃった。

朝バナナ＆ココア。昼ツナサラダ、ごませんべい。夜ぶり大根、かぼちゃ煮付け。玄米ごはん。昔通販で売っていたダイエット器具サーフボーイ到着。１日30分。今日は昼寝我慢。

4時半起床。体重維持。バナナ＆ココア。その後海へ。歩いているともう長ズボンじゃ暑い。昼は大根おろしスパゲッティ。父に荷物（黒酢豆、ポン酢）を出し、また寝てしまう。寝ていると「遊んでくれ」とジョブが纏わりつく。起きたら２２時。あちゃー。夜かけそば。

朝から建具屋さんを待つ。予想通り、網戸はあっさりハマった。ブラインドは駄目。朝ココア＆バナナ。昼塩キャベツのコンビネーションサラダ。ネットしてたらもう午後だ。相模大野にある沖ヨガの教室に行ってみる事にした。生徒が女性ばかりというのが気になるが、嫌ならそれっきりにすればいい。カフェに行き木村さんと話す。今晩が蕎麦なら今日は鉄板。晩そば。やったー！

どうしてこんなに太ったのだろう？どうして痩せないのだろう。今朝は６時起床。海まで散歩するつもりだったが、クレジットカードの申し込みなどしていて行きそびれた。多分審査が通るまい。ま、いいさ。朝いつもと同じ、ココア＆バナナ。昼ポリソテーのＡランチ（ボンド）。晩は笑笑で、ジャコの山芋あえ、ファイバーサラダ、梅酒ソーダ1。なか卯で麻婆牛丼。ローソンでアイスクリーム。セブンイレブンで菓子パン。またやってしまった。