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空 あと７キロ

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1 3 全期間
日付
8月13日 (木)
(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
68.0kg

ジョギング：
食事
朝：ご飯　鮭フレーク
昼：ヨーグルト　やきそば
夜：冷麺
酒：ビール小　焼酎
間食：少し

日記
ジョギングさぼり


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日付
8月12日 (水)
ヽ(*´▽)ﾉ♪
67.4kg

ジョギング：8キロ　1時間
食事
朝：鶏肉　ゆで卵
昼：そうめん
夜：鮭の塩焼き　ポテトサラダ　トマト　マーボー豆腐
酒：ビール小　焼酎
間食：ポップコーン　他

日記
まぁ許しておく


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日付
8月11日 (火)
d(≧υ≦*)
67.8kg

ジョギング：８キロ　１時間
食事
朝：ご飯　鮭フレーク
昼：そうめん
夜：ステーキ　鶏肉・玉子の酢煮込み
酒：ビール小１本　焼酎１杯　ウィスキー少し
間食：ビスケット１枚　ポップコーン半袋

日記
とりあえず６７キロ台
明日から絞る


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日付
8月10日 (月)
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
69.2kg

ジョギング：
食事
朝：卵焼き　肉の煮付
昼：目玉焼き　厚切りハム
夜：そうめん　天ぷら　おにぎり
酒：
間食：いろいろ

日記



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日付
8月9日 (日)
(;ﾟДﾟ)マズー
68.8kg

ジョギング：
食事
朝：ご飯　鮭フレーク
昼：カツカレーライス
夜：カレー　ナン　イカの煮物　コンビーフ
酒：ビール２本　ウィスキー
間食：キャラメルコーン半袋　ポテチ１袋　

日記
死ね　俺


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日付
8月8日 (土)
(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
68.4kg

ジョギング：
食事
朝：ご飯　鮭フレーク　プリン
昼：おにぎり　ソーセージパン
夜：トンカツ
酒：ビール２本　ウィスキー
間食：チーズスナック１袋　キャラメルコーン１袋

日記
お菓子食いすぎ


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日付
8月7日 (金)
(◎｀ε´◎)ブゥー！
67.8kg

ジョギング：
食事
朝：
昼：
夜：
酒：
間食：

日記



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日付
8月6日 (木)
(((c=(ﾟﾛﾟ;q　ホワチャー!
67.8kg

ジョギング：ジョギング8.6キロ　１時間
食事
朝：から揚げ　卵焼き３切　ちくわ
昼：ごはん　から揚げ
夜：オムレツ
酒：ビール２本　ウィスキー
間食：お菓子少々

日記
ジョギングが楽になってきた


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日付
8月5日 (水)
ヽ(｀д´)ノウヮーン
68.6kg

ジョギング：
食事
朝：トースト
昼：そうめん
夜：からあげ
酒：ビール４本
間食：少し

日記



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日付
8月4日 (火)
(*・ε・*) ぶー
68.0kg

ジョギング：8.6キロ　１時間
食事
朝：ご飯　鮭フレーク
昼：そうめん
夜：そうめん　天ぷら
酒：ビール３．５本
間食：少し

日記



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日付
8月3日 (月)
(*・ε・*) ぶー
68.6kg

ジョギング：
食事
朝：
昼：玉子焼き　ちくわ　パッションフルーツ　クッキー
夜：鮭・鯵の塩焼き
酒：ビール３　ウィスキー
間食：クッキー

日記



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こつこつダラダラﾀﾞｲｴｯﾄ


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