朝：なし
間食：ミルクティー(缶ジュース)
昼：おにぎり(鮭)、サンドイッチ(レタス、チーズ)、ブラックサンダー
間食：デカビタC
夜：スイカ二切れ、抹茶もっちりあん(パン)1個、ラブレ

帰宅が遅かったので、お鍋すら作る気力も無く

飲みにいくと、やっぱり戻るなー

朝：お鍋(ホレンソウ、豚肉、春雨、ポン酢)
昼：SUNAO　グリコ
夜：ポトフ、野菜炒め、チーズケーキ

間食：ギャバ

体重53.3

朝：お鍋(ホウレンソウ、豚肉、春雨、ポン酢)
昼：バランスアップ　粒オレンジ(147KCAL)
夜：ヨーグルト、ブルーベリージャム、お鍋(ホウレンソウ、大根、豚肉、豆腐、春雨、ポン酢)
間食：ミルクティ(缶ジュース)×2

今日から次の日曜日までお鍋ダイエットです☆

二食お鍋なのは、ダイエットじゃなくて手抜きです。
栄養バランス的に不味い！

バランスアップ　粒オレンジ、　うま～。

朝：なし
昼：プリッツ
夜：ヨーグルト、ブルーベリージャム、お鍋(ホウレンソ、豚肉、豆腐、春雨、ポン酢)

今日から次の日曜日までお鍋ダイエットです☆

ルールは、
①夜は主食(ご飯/麺類)を食べない
②野菜と豆腐メインのお鍋を食べる

ただ、それだけ！

さてはて、体重は減るでしょうか～??

って、初日からお鍋食べすぎなのです。
肉もうますぎて、つい沢山食べちゃう。

お腹壊しました。イテテ

お友達と映画「五右衛門ロック」を見に行きましたよ～

松雪泰子の悪女ボイスと、
江口洋介の情に厚い筋肉馬鹿が良かったわ～

そしてランチだけで帰ってこようかなと思ったけれど、
映画終わってから飲みに行ってしまいました。

そして飲みの最中にお腹痛くなる。なんとか我慢できたけど、最悪だ。


朝：お鍋(大根/豚肉/にら/豆腐)
昼：インドカレー　レディースセット
夜：飲み(カクテル×3、大根サラダ、お肉、枝豆、お豆腐、等々)
間食：丸ごとバナナ

お腹が痛くても飲んだあとの甘いものは必須項目

朝昼：ご飯、茄子の炒めもの、ふりかけ
間食：ドンタコス、サイダー

土曜日は家事の日。
昨日は19時に寝ちゃって夕食を逃した。

朝
昼　トムヤンスープ(コンビニ)
夜　ハンバーグお弁当、裂けるチーズ、ほろよいもも(缶チューハイ)

間食：ミルクティー、砂糖を入れたコーヒー

夕食は零時過ぎに食べてます(泣)
仮に会社でサンドイッチなど摘んでも、家でほっこりする時間に何か食べたくなっちゃうから食べない。

どうも疲れているようです

朝：バターロール×2　ブルーべりージャム　バナナ
昼：エビチリ丼　豆乳　(ファミマ)
夜：ヨーグルト　ご飯　納豆　　にら玉(卵2ヶ　ニラ)

間食：ダイエットコーラ、ミルクティ

友達が食事前にヨーグルトを食べると良いって言っていたので、食べてみました♪
口内炎はうがい薬を直接つけたら、ほぼ直った