【朝】 
【昼】  うどん

【夜】　飲み

【間食】

【トイレ事情】　○

【運動的動き】

【朝】

【昼】  うどん

【夜】　飲み

【間食】

【トイレ事情】　○

【運動的動き】

【朝】 寒天ゼリー

【昼】　カップヌードルチリトマト

【夜】　うどん　すりみ　山菜ごはん　寒天ゼリー

【間食】

【トイレ事情】　○

【運動的動き】


今日から違う仕事。

昨日までの仕事はなぜか食べたくて仕方ない衝動に・・


仕事変わることだし気をつけねば

【朝】　パン牛乳少し

【昼】　パン　牛乳

【夜】　焼き肉

【間食】

【トイレ事情】　○

【運動的動き】

【朝】

【昼】　食堂うどん

【夜】　うどん

【間食】　寒天ゼリー

【トイレ事情】　×

【運動的動き】

【朝】 納豆ご飯少し　カップ焼きそば　ヤクルト

【昼】　サーモンサラダ　　シュウマイ

【夜】

【間食】　寒天ゼリー

【トイレ事情】　○

【運動的動き】


便秘だー。

野菜全然食べないからからやね。


意識して食べないと


インスタント麺ハマっちゃって食べすぎてるな～

でも食べたい・・・・。

【朝】  そぼろごはん１膳

【昼】　シブスト　うどん（＋生姜大量）

【夜】　カップ焼きそば　納豆１P

【間食】　寒天ゼリー

【トイレ事情】　×

【運動的動き】

【朝】 卵かけごはん

【昼】　たらこスパ

【夜】　カップ焼きそば

【間食】　寒天ゼリー

【トイレ事情】　×

【運動的動き】

【朝】

【昼】　ラーメン（＋生姜大量）

【夜】　おこわ弁当

【間食】　寒天ゼリー

【トイレ事情】　×

【運動的動き】

【朝】 卵かけごはんお茶碗１/2

【昼】 カップヌードル塩　おにぎり１個

【夜】　餃子１人前　つけ麺

【間食】　生どら焼き

【トイレ事情】　×

【運動的動き】



今日はガッツリ食べちゃったな・・・


夜はゴチってもらったから食べないと！！！ってなったてたから

ガッツリすぎるほど食べてもたね

【朝】　バナナ

【昼】　牛肉うどん

【夜】

【間食】

【トイレ事情】

【運動的動き】

【朝】　トマトスープうどん

【昼】　冷麺＋ミニビビンバ　外食

【夜】 じゃがりこ　堅揚げポテト

【間食】

【トイレ事情】　◎

【運動的動き】

よるごはんお菓子・・・・反省

【朝】

【昼】

【夜】　キムチ　インスタント塩焼きそば

【間食】　ヤクルト　ヨーグルト

【トイレ事情】　◎

【運動的動き】


うんがでた・・・やっと・・・・。


体重減った！！！！


昨日深夜に食べちゃったからな・・・油断は禁物

【朝】

【昼】　とまとスープうどん

【夜】　　夜中　キムチ　インスタント塩焼きそば　バナナ１本

【間食】　堅揚げポテト　牛乳　ヤクルト２本　ヨーグルト

【トイレ事情】　○

【運動的動き】

【朝】

【昼】  うどん（もやし・牛肉） キムチ

【夜】　もずく　肉巻きおにぎり　キムチ もずく

【間食】　スモーク玉子　ヤクルト１本

【トイレ事情】　　×

【運動的動き】


今日もうんがでない。

でも体重減ったんやけど、どういうことやろう。


うんはどこへいったんだ・・・

出る気配がまったくしない。

【朝】　　堅揚げポテト　　ヤクルト４本
【昼】
【夜】　　うどん（牛肉・キャベツ・もやし）

【間食】

【トイレ事情】 ×

【運動的動き】


朝からおやつやな

【朝】
【昼】　　なし。

【夜】   　

【間食】　１７：００スモーク卵×３

　　　　　　夜中にお寿司　じゃがりこ　ヤクルト１本


【トイレ事情】　×

【運動的動き】


今日はやっと休み・・・

何もしたくない。のでゴロゴロしてたらご飯を食べなかった。


うんがでない。

青汁でも飲むか。モズクも私には快便作用があるみたい。

夜ごはんは考えて食べよう（現在１５：４０）




夜にスーパー行って安くなった寿司とお菓子をたべてもうた

【朝】  温泉たまご　

【昼】　クイニーアマン　社員食堂つけめん

【夜】    肉巻きおにぎり　うどん（米沢牛・しょうが・卵・だしつゆ）　

       ロールケーキ

【間食】　チーズダッチ

【トイレ事情】　　×

【運動的動き】


うんがでないのもあって体重が・・・


誕生日に体重が元通り☆

【朝】

【昼】　クイニーアマン　

【夜】　　焼き肉　

【間食】　たこ焼き　ロールケーキ

【トイレ事情】　　×

【運動的動き】


明日は誕生日ということで焼き肉をゴニになった。

ケーキまで頂いた。


うんがでないのに食べて体重はふえてゆく・・・

【朝】　ワカメ生姜サラダ　寒天ゼリー

【昼】　ジャージャー麺（四陸の）

【夜】

【間食】

【トイレ事情】　×

【運動的動き】

只今０時

夜ごはんどうしよ・・お腹すいたよー

【朝】　　クリスピークリームドーナツのオリジナル２個　

【昼】　　社員食堂にてミニカレー

【夜】　　米沢牛　ご飯少し　わかめサラダ　キムチ少し

　　　　　寒天ゼリー６個（１６～１７カロリー）


【間食】　　なし

【トイレ事情】　○

【運動的動き】


今週の仕事は新宿のクリスピークリームドーナツのお店が

通り道にあってずっと我慢してたけど

今日誘惑にまけて１個購入。

おまけに出来たて１個もらう。

２個食べる。


あかーーーーーーん！！！！




仕事は同じところにほぼずっと棒立ち。

カロリー消費はあんまりしてない・・・

あかーーーーーーーーーーーん！！！！

【朝】　わかめサラダ　米沢牛

【昼】　スパゲッティ入りサラダ

【夜】　キムチ・わかめサラダ・米沢牛弁当・寒天ゼリー

【間食】

【トイレ事情】　◎

【運動的動き】


今週は私にとってお得意さん山形の弁当屋さんの仕事

あまった米沢牛やら牛肉弁当やらもらえるのでヤバス

【朝】　わかめサラダ

（わかめ・春雨・シーチキン少量・生姜大量・ごま油少々・だしつゆ）

【昼】　マーボーラーメン

【夜】　キムチ・わかめサラダ・米沢牛弁当・寒天ゼリー

【間食】

【トイレ事情】　　×

【運動的動き】