生理の周期：10日目

生理の周期：9日目

15:00
野菜ジュース　63kcal

16:00
飲むヨーグルト　150kcal

17:00
チキンカツと唐揚げ定食

22:00
野菜のレンジ蒸し

やっぱりね・・・(T_T)
1キロ以上も増えるなんて(>_<)
今日のご飯はまぁまぁよかったかな。
野菜も摂れたし♪

生理の周期：8日目

13:30
ドロリッチ　110kcal
鶏唐揚げマヨおにぎり　194kcal

16:30
野菜ジュース　63kcal
抹茶豆乳　130kcal

17:00
一口カステラ　5個

19:20
唐揚げ定食

20:40→居酒屋にて
生ビール２
ウーロンハイ１
生搾りグレラムネサワー１
焼うどん
いか一夜干し
チャンジャ
たこわさ
オクラの胡麻和え

2:00
3種のチーズ牛丼・・・(>_<)

やってしまいました！
男友達との飲みだと深夜に絶対がっつり食べちゃう(´　｀)
明日からは節制します！！

生理の周期：7日目

12:00
エビとアボカドのジェノベーゼ
サラダ
スープ
アイスコーヒー

13:00
カフェモカ

15:40
ブレンドコーヒー

19:00
ランチパック　ツナマヨネーズ324kcal

21:40
野菜ジュース

今日は友達とランチ＆お茶♪
コーヒー飲みすぎ・・・^_^;
この調子で徐々に痩せたい(>_<)

生理の周期：6日目

12:00
カゴメトマトジュース
玄米ブランメープル　179kcal

15:00
玄米ブランメープル　179kcal

17:00
ヘルシア280ml　14kcal

20:00→ガストで
チキン南蛮サラダうどん　829kcal
ポテト1/2皿　約400kcal
トロピカルアイスティー2
山ぶどうソーダ1
キャラメルマキアート2
ココア2
烏龍茶2

外食ってカロリー高いな・・・

久々の47キロ台に興奮！！
この調子で頑張りたい☆

生理の周期：5日目

14:50
豚肉と野菜のレンジ蒸し
(豚肉、にんじん、キャベツ、玉ねぎ、塩こしょう)

17:50 
豚肉と野菜のレンジ蒸し

19:00
チョコパイ1箱　401kcal
ゼロキロカロリーコーラ500ｍｌ

20:00
豚肉と野菜のレンジ蒸し
(豚肉、もやし、玉ねぎ、エノキ、めんつゆ)
オクラのめんつゆかけ
キャベツ、味噌
冷奴、しょうが、めんつゆ