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い 40kgに突入するぞ。

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1 3 6 全期間
日付
10月5日 (月)
(*・ε・*) ぶー
50.6kg 26.0%

朝食　ﾔｸﾙﾄ

昼食　ﾎｯﾄｹｰｷ1枚、ﾅｹﾞｯﾄ２つ

間食　　　　　　

夕食　

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日付
10月4日 (日)
(￣ω￣)
50.6kg 26.0%

朝食　食パン1枚、ﾔｸﾙﾄ1本

昼食　寿司(ｻｰﾓﾝ&卵)、ｶﾗｱｹﾞ1ｺ、

間食　ﾁｷﾝ１つ、ﾊﾟｲﾝｼﾞｭｰｽ2杯(100％)　　　　　　

夕食　ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ(239kcal)、ｽﾊﾟｻﾗﾀﾞ1口、ｲﾁｺﾞｼﾞｭｰｽ

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日付
10月3日 (土)
(´▽｀) ﾎｯ
50.6kg 26.0%

朝食　ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ(190kcal)

昼食　おにぎり1ｺ、

間食　ｵﾆｷﾞﾘ1ｺ　　　　　　

夕食　豚ｼｬﾌﾞｻﾗﾀﾞ、ｻﾂﾏｲﾓのｻﾗﾀﾞ、ご飯2分の１、ﾋﾟｰﾏﾝの炒め物

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日付
10月2日 (金)
(´▽｀) ﾎｯ
50.8kg 26.0%

朝食　おにぎり2ｺ、茶

昼食　餃子3ｺ、ｶﾗｱｹﾞ1ｺ、ﾎﾟｰｸﾊﾞｰｶﾞｰ、ｼｪｲｸ

間食　ｺｱﾗのﾏｰﾁ半分、　　　　　　

夕食　ゆで卵、　

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日付
10月1日 (木)
ε-(´д｀;)
51.0kg 26.0%

朝食　

昼食　

間食　　　　　　

夕食　

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今月の目標

47ｷﾛ時代に戻る!!!
【目標】
5月→56.0　О
6月→54.0　О
7月→52.0　О
8月→50.0　×
9月→50.0　×
10月→49.0
11月→48.0
12月→47.0
【153ｾﾝﾁの私】
■健康体重･･･52ｷﾛ
■美容体重･･･46,8ｷﾛ
■理想ｻｲｽﾞ(ｾﾝﾁ)
ｳｴｽﾄ･･･58,1
ﾋｯﾌﾟ･･･81,1
太もも･･･44,4


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