今日は、とりあえずクラッカー食べて頑張ってました。

食事

いか？
ご飯一杯
しゃけ　四分の一
緑茶


今日は一日これだけですごした！＞＜
緑茶ダイエットはやれそうだけど、改めて緑茶について調べてみたら悪い事もあるみたいで…。
それから間食をしないよう時間を決めて、ご飯を食べたら少しいい気がします

やばいやばい＞＜
体調悪くなってから全然書いてない＞＜
しかも増えてる。明日からは、緑茶ダイエットと筋トレ、美容頑張ります★
　肌のほうは怠けてなかったので、調子いいです！彼氏のとこ泊まりに行ってたんですけど、ほっぺたをいつもは触らないのに触ってきて、「スベスベ」って言ってもらえた＞＜
　この調子で頑張る!!!!!
あと、お腹が引っ込んだので、「痩せたね」って言ってもらえた。とりあえず良かった！この日は、彼氏に会うから水と、チョコで我慢してただけだけどね。

☆記録
9:00      45.7
10:00    46.0


☆食事★
水
カレー、ナン
おそば
アポロチョコ　１箱

【ｺﾒﾝﾄ】
今日はカレーナン食べに行っちゃって、もっと食べたくなってチョコ買って、おそば食べちゃった。。
けど、おそばはお腹いっぱいになって残した。あんだけ暴食してた自分から言えば胃が小さくなったのかな？それに体重は減ってないけど、お腹はぺっちゃんこになったし。
とりあえず今日は筋肉痛。笑

☆体重記録★
7:57 45.6
9:25 46

☆食事★
ヨーグルト
クラッカー
豚肉　　　　　　　　　　　　１つ
やきとり　　　　　　　　　　３本　　　
海老クリームコロッケ　　半分
緑茶
とうもろこし　　　　　　　　一本
手羽先　　　　　　　　　１つ
お米
コロッケ　　　　１つ
いも天　　　　　１つ
卵巻きずし　　４こ
肉とたまねぎあえ　


【コメント】
今日は起きてから、お腹減ってて、すっごい色々食べたかったけど、とりあえず豚肉、やきとり、コロッケ食べた。食べてしまった…。けど、コロッケは衣とって食べた。
あと、食べてから水いっぱい飲んだり、ビリーで運動した＞＜
あとクラッカーでしのいだり。とりあえず朝は大変だった。。
　　　やばいやばい＞＜夜めっちゃ食っちゃった！私すっごい食べる子で、これでも精一杯なんだけど。。
けど、頑張らなきゃいけない。無理に抑えすぎたのかな？
　明日は朝お腹空いても何も食べない勢いで頑張る。そうしないと、少し食べただけで、もっと腹減って抑えられない。。
それか、キャベツダイエットか、もやしダイエットやってみようかな？
皆さんから何か意見あったら教えてください＞＜

体重記録
5:20 45.8
13:05 45.6
16:25 46.0
20:15 45.2

☆食事
緑茶
ヨーグルト
クラッカー　３こ？
卵焼き　３こ
やきとり　１本
とんかつ　一口

何か今日は、そこまで我慢できない事もなく、あまり食べずにすんだ！
体重は夜まで、そんなに減らないなあって思ってたんだけど、バイトから帰って測ったら減ってた★明日は４４キロ代いくの目指します！

14日から結構減った！嬉しい！

☆今日測った体重記録★
8:39 46.9
8:50 45.4
10:35 46.0
12:50 45.4
18:10 45.6

食事★
クラッカー　５こ
しゅうまい　２こ
手羽先　１こ
パンの試食　２つ
ヨーグルト　
わらびもち　
しゃけごはん
やきとり
マカロニサラダ　２口
豚肉　１つ
おにぎり
緑茶

この日は結構食べちゃった＞＜けど、すっごい我慢して、全部量は少なめです。
あと、足首太い私ですが、揉んだりしてたせいか若干、くぼみが！頑張るし！

体重記録
10:20 47.6
13:45 46.6
16:20 46.4
22:05 46.6
22:39 46.9

食事★
ミートスパゲティー
ピーチ紅茶
青りんご　１こ
スーパーＢＩＧチョコ
クラッカー　４こ？
なごやん　１つ
しゃけごはん
豚肉
もやしキャベツ
ヒレカツ　１枚
緑茶

朝からミートスパゲティー食べちゃった＞＜
彼氏んちで出してもらったし、おいしそうだったし・・・。