カキコありがとうござ
います。運動いっぱい
してますね。目標達成
めざしてあせらず自分
のペースでがんばって
ください。

すごい！運動ちゃんと
してますね。私も先週
からダンベルしてま
す。テレビをみながら
１５分だけなので、楽
です。腕に少し筋肉つ
いてきました。脂肪で
ぷよぷよなので、うれ
しいです。私は食事制
限だけで、１月から１
０kg落ちたんだけど、
食欲って波があるか
ら、お昼にできるだけ
幕の内を食べて、いろ
いろな味を楽しみま
す。夜は、キューピー
の玄米粥が多いです。

こんばんわ。今日も
カキコしてくれてあ
りがとう。嬉しかっ
たです。私のダイエ
ット法は、基本的に
は、朝と昼は、豆乳
と天然のビタミン剤
をとり、ノンシュガ
ーのお茶や、コーヒ
ーをのみ、夜は、食
物繊維の多い食べ物
をとるというもので
す。低インシュリン
にも興味があり、玄
米がお気に入りで
す。美味しくて沢山
食べてしまいそうに
なるのですが、食物
繊維や、ビタミンBが
豊富なので、太りに
くくなるようです
よ。

二重跳び・三重跳び・
交差跳び・なつかし
ね〜、縄跳び、ちなみ
に↑などの技は全然で
きませんでした(笑)。
なぜか二・三重跳びの
時途中で手を止める癖
があったんだよね〜。

やはり、朝は食べなき
ゃダメですよ〜。せめ
て、バナナ１本と牛乳
１杯くらいはね。(^_-
)-☆晩のご飯は、止め
たほうがベストです。
代わりに、温かいお蕎
麦を食べると、身体も
温まって良いですよ♪

こんばんわっ(^_^)/私
の主人もダイエットし
てます。
http://dietnikki.com
/index.htm?
pt=pcl&ui=1228&pc=pl
5GEoEDGQ4Jo　よろし
くねっ♪

メッセージありがと
う♪お互いがんばろ
うね！腹筋５０回、
すごいですね！私は
１回もできなく
て・・・始めたばか
りなんで皆さんの日
記を参考にがんばり
ます！

がんばっています
か〜。縄跳びですか、
わかりますよその気持
ち、小学生の頃は外で
平気で飛べたものです
が、今となっては他人
の視線が痛い痛い。縄
跳びも有酸素運動です
から多分、効果をあげ
るには20分以上の継続
が必要なのではないで
しょうか。でも腕は締
まりますよ。

はじめまして、sora
さん。書き込みどう
も有り難うございま
した。開始体重も、
目標体重も同じなの
ですね。(*^_^*)良い
励みになります！一
緒に頑張りましょう
ね。

こんばんわ、自分も始
めたばかりの者です。
おたがいにがんばりま
しょう。