おはよう♪
おお！！体脂肪がすごい減ってる～
運動の成果が出てるね～♪
私も生理がお出ましになったので、これから暫くは減ってくれると良いなと思ってます。

あゆちゃんは、リバウンド分はもう戻したんちゃうの？良かったね～

私もリバウンド分後5キロとりあえずの目標です～
今日も一日頑張ろうね♪

風邪大丈夫？
体重も順調に減ってるしいい感じやね♪
でも、体調には気をつけてね。

今日は、旦那さんが九州に出張に行って来週の日曜まで帰ってきません。嬉しいような寂しいようなって感じです。

おはよう♪
昨日、奮発して1万円のタニタのインナースキャンを購入しました。
流石！！高価なだけあって、部位ごとの体脂肪率や骨量とかがわかり、内臓脂肪は、標準だったのでいかに手足に脂肪をつけてるがわかりました。

昨日は、ダイエットお休みって書いてあったけど
ダイエットモードやん。
ようは栄養のバランスを考えたらいいねんから、昨日の食事内容も花丸って感じやで～

今日は、あやのお友達が遊びにくるのでスイートポテトを作る予定です。
今日も、一日頑張ろうね。

こんにちは♪
今日は、コーラスがある日です。頑張ってくるね。今日ホームセンターで体脂肪計で計ったら、やっぱり8％くらい家のとは違うと判明したわ。新しいのを買うことにきめたよ。買ったらまた報告しまーす。

おはよう♪
朝から少しブルー入ってます～生理前の浮腫みが来たようでうす。

これから生理が終わるまでの間が我慢の子やね～

あゆちゃん順調に体脂肪も減ってて良いな～
私もちゃんと体脂肪が計れるのに変えやなあかんわ。今のは、実際より5％から8％多くでるねん。
今日もお互い頑張ろうね！

おはよう♪
何とか週末の外食続きの体重増加は無かったみたいです～ほっ
でも、私も浮腫みと便秘を併発してます～
今日は、昨日サボった家事を頑張って体を動かすわ～

食事内容を見て思ったことは、もっと食べたほうが良いんでは？ってことです。減らしすぎても体重減らんようになるし、体力なくなるで～もう少し、昼食にたんぱく質を増やして、筋肉落ちんようにね～

早速の訪問ありがとう♪これからは、日記を見てもらえるのでうれしいわ。この日記結構使えるので一緒に頑張ろうね。
5/31に、チャリティーのオペラにコーラスで参加してきました。すごく楽しくて感動しました。
お祭り騒ぎに便乗して飲み会でいっぱい食べたので明日の体重が怖いです～大体、二日後に反映されるからな～まあ、増えててもたんたんとカロリー計算しますです。