朝　白パン1個　ヨーグルト　カフェオレ
昼　冷やしうどん　おむすび1個
夜　うどん　いなり1個　食パン1枚
運動  筋トレ45分　水中ウォーキング50分

何となく予感はあったものの、体重計に乗らずにイヤ乗れずに現実逃避してきました。
今朝は心を鬼にして乗ってみたら、思っていた以上の体重にショック・・・・
とにかく今日からダイエット開始です。
アラフォーは食べないダイエットはお肌にも良くないので、まずは運動を取り入れてみようと思います。