やっぱりね・・・家族は体重計の測定誤差だと言ってます
私もそう思うけど、諦めずに生理が終わったらプール頑張ろう！！

朝　食パン１枚　ハム　ヨーグルト　カフェオレ

ゆ夢ならさめないで～～でも、やっぱり体重計こわれた？
プールのおかげだと信じたいけど、今朝生理になったよ（泣）
テンション上がってるのにがっかり！！
ジムで他の運動すればいいけど、今日はしんどいのでお休みかな
これで元の体脂肪に戻ってたらプールだねっ

朝　レーズンパン　ほうれん草パン　カフェオレ
昼　肉うどん　おむすび１個
夜　ソーセージ　玉ねぎサラダ　あさりの酒蒸し　白米
おやつ　チョコ６個・・（反省）
運動　お休み

エェ～～体脂肪がぁ～～嬉しいけど体重計壊れた？？？
水中ウォーキングがきいてるの？？？

朝　ハムパン　レーズンパン　ヨーグルト　カフェオレ
昼　玄米パン　ハム　ベーグル　リンゴジュース
夜　鶏肉とジャガイモの煮物　納豆　トマトと玉ねぎのサラダ　白米
おやつ　たけのこの山（小袋）
運動　水中ウォーキング５０分

朝　チーズパン　レーズンパン　ヨーグルト　カフェオレ
昼　冷しゃぶサラダ　納豆　キムチ　白米
夜　冷しゃぶサラダ残り　マカロニサラダ　白米
おやつ　イチゴアイス
運動　水中ウォーキング５０分　

外食が続いたので、タイエッターの生活ではなかった・・・反省！
今日は頑張るゾーーー
朝　胚芽パン1枚　ヨーグルト　フルーツ　カフェオレ
昼　焼鮭　マカロニサラダ　ワンタンスープ　白米
夜　昼食の残り　焼き豚　白米
おやつ　アイス1本　チョコ1切れ
運動　なし

朝　ハムパン　ヨーグルト　カフェオレ
昼　夜　外食　すご～く書くのが恐い（泣）
運動　なし

朝　コーンパン　いちご　ヨーグルト　カフェオレ
昼　夜　外食　書くの恐い・・
運動なし

昨日は食べすぎだわ・・・反省！

朝　ハム入りマフィン　豆パン半分　ヨーグルト　カフェオレ
昼　焼鮭　サラダ　日本そば　白米
夜　すき焼き
おやつ　食パン1枚
運動　水中ウォーキング　50分

昨日の運動がきいたのかな？
今日は外食があるから期待できないけど、時間があれば水中ウォーキングには行きたいな～　まぁ無理しちゃ続かないからユックリと頑張ろう！
朝　食パン1枚　ヨーグルト　カフェオレ
昼　ランチコース
夜　ギョーザ3個　サーモンサラダ　白飯　
おやつ　クレープ　フルーツ　クリームパン
運動　水中ウォーキング