ジョギング3.822キロ（月計33.140キロ）

今日も猛暑の中走りました。3.822キロを時計をもって行くのを忘れたのでタイムは分からず。まあこれ位が精一杯ですね。

ジョギング5.114キロ（月計29.318キロ）

とめどなく増える体重…それを打破するために昼休みに走ったけど、この猛暑の中では自殺行為に等しいかも(涙)

それでもヘロヘロになりながら5.114キロを29：20で走破。1キロ5：44でした。

ジョギング4.853キロ（月計24.204キロ）

相変わらず体重は減りません。まあしょうがない。今日も頑張って走りました。でも昨日、一昨日の疲れが残っているのか腰が痛かったのでゆっくり目で4.853キロを26：23で走破。1キロ5：26ペースでした。

ジョギング5.618キロ（月計19.351キロ）

昨日あれだけ走ったのに体重が全く減ってない…一時期より体重が2キロ近くリバウンドしてしまった。これは気合を入れ直さないとと思って今日も走りました。5.618キロを29：28で走破。1キロ5：15とゆっくりペースでした。

ジョギング8.023キロ（月計13.733キロ）

今日の昼休みは気合を入れて8.023キロを走りました。タイムは43：28で1キロ5：25ペースと平凡でしたが、しっかりと汗はかきました。

ジョギング5.710キロ（月計5.710キロ）

今日から8月になりました。健康診断の結果が先週に戻ってきました。
身長177.2センチ
体重76.0キロ
BMI24.2
中性脂肪70(正常値50～149mg/dl)
HDL49(正常値40mg/dl以上)
LDL105(正常値119mg/dl以下)
腹囲82.5cm(正常値85センチ以下)

と全て正常値になりました。その他肝臓系の値も全て正常範囲内という結果に。3年ぶりの快挙です。

やっぱり体重が減ると、健康に左右しますね。あとはこれまでコツコツと運動してきたおかげかと思います。これを維持していこうと思いますが、ある程度の達成感もあるのでモチベーションは下がり気味です。