朝食：ご飯、魚、味噌汁、トマト、コーヒー
昼食：かまどやの弁当
夕食：茹でとうもろこし１本、バンバンジーサラダ
お通じ：あり

朝食：ご飯、味噌汁、鯵の開き、トマト、アイスコーヒー
昼食：チーズパン、ウィンナーパン
間食：ココアブラン
夕食：ご飯、味噌汁、ぶりの照り焼き、キュウリの酢の物、麻婆茄子
お通じ：あり

最近は毎日お通じがあって安心。
そして今日は日曜日。ジムに行ってきました。
１５：１５～　ヨガ１時間。
１６：１５～　自転車こぎ３０分。
ゆったりお風呂に浸かって帰ってきましたー。

健康的に運動をしているつもりなのに・・・減らない。（泣

朝食：卵ご飯、鮭、味噌汁、キュウリとピーマンのサラダ、コーヒー
昼食：チーズハンバーグ定食
夕食：飲み会（ビール、餃子、かに味噌などなど）
お通じ：あり


やっちまったなー（クールポコふうに）
飲み会に行くと高カロリーな食事になってしまうのは必須ですね。
たまには仕方ないか。
東京からわざわざ旧友が来たんだもの♪

朝食：ご飯、味噌汁、鯵フライ、トマト、コーヒー
昼食：キーマカレー、サラダ、アイスコーヒー
間食：メロンパン
夕食：ビール、枝豆、スナック、牛乳
お通じ：あり

出た～。夕食へんだし。。。
スナックは袋いっぱい食べたわけではなく、乾き物を少しね＾＾；
残業で遅くなったけどジムにしっかり行って自転車を速漕ぎ３０分。
頑張れ、足の筋肉！！！脂肪を燃やす味方になってくれー。