何食べました？:ダイエット日記.com

9月12日 (土)

45.6kg 18.6%

FC２ブログに、記事移行中。（全然進んでませんがｗ）
検索機能や画像ＵＰ方法（フリーソフト使用）など、何かと便利そうなので、今後は、日記・食事メニューの静止画・メニューなどの、記事は、↓にUPしますね。
http://piyokomaru335.blog88.fc2.com/

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9月11日 (金)

45.4kg 18.6%

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9月10日 (木)

46.0kg 19.6%

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9月9日 (水)

46.2kg 18.4%

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9月8日 (火)

45.8kg 19.2%

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9月7日 (月)

46.2kg 18.2%

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9月6日 (日)

45.4kg 18.9%

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9月5日 (土)

45.4kg 17.6%

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9月4日 (金)

45.0kg 16.1%

※アニメーションgifの、ヒヨコ画像は、かわいい素材屋さんの「mokoko」様から、お借りしています。

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食材名で検索して、メニュー記事が探せるのは、便利だわ。
難点は、「カナ」「かな」「漢字」「英数」などを、別に識別する所か。

ＣＳＳか、ＨＴＭＬ編集で、どうにかなるんかなぁ・・・
そこまで、深い知識ないから、まだ修正できてませんけど^^;;

体重計グラフは、こっちの方がいいのよね。
エクセル・ワード・パワーポイント以外で、自分で作る知識ないもんｗ

ＪＡＶＡと、ＰＨＰあたりなんかなぁ～。
難しすぎです＞＜
フォームと、自動更新グラフソフト、誰か作って！ｗ
取りあえず、フリーソフトの画像ＵＰで、我慢。

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9月3日 (木)

45.0kg 18.0%

※アニメーションgifの、ヒヨコ画像は、かわいい素材屋さんの「mokoko」様から、お借りしています。

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食材名で検索して、メニュー記事が探せるのは、便利だわ。
難点は、「カナ」「かな」「漢字」「英数」などを、別に識別する所か。

ＣＳＳか、ＨＴＭＬ編集で、どうにかなるんかなぁ・・・
そこまで、深い知識ないから、まだ修正できてませんけど^^;;

体重計グラフは、こっちの方がいいのよね。
エクセル・ワード・パワーポイント以外で、自分で作る知識ないもんｗ

ＪＡＶＡと、ＰＨＰあたりなんかなぁ～。
難しすぎです＞＜
フォームと、自動更新グラフソフト、誰か作って！ｗ
取りあえず、フリーソフトの画像ＵＰで、我慢。

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9月2日 (水)

45.6kg 17.8%

※アニメーションgifの、ヒヨコ画像は、かわいい素材屋さんの「mokoko」様から、お借りしています。

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こちらで、食事メニューの静止画・メニューをUPしてます。
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※8月31日～9月02日分（途中）の写真のみを、まとめてＵＰしました。
※温かい食べ物＝●、冷たい食べ物＝◆で、表記しています。
※只今、体脂肪UP計画、実行中！

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【戯言】
先日、不安に思っていた頭が重い感じ。
なんて事はない、女の子の日の前触れでしたがな^^;;

私は、頭の重い感じには、敏感になりすぎです。
それも、超肥満時代、軽い脳梗塞を起こしていた（らしい）からなんですけどね。
（後から、病院で検査をして判明して、冷や汗物でした。）

超肥満になると、色んな症状が出てきますよぉ！
私の場合、血管内の血中コレステロールが高く（＝血がドロドロ）、かつ血管の外側の脂肪も多すぎで、内と外と両側から、圧迫してたんですよね。

血圧も高かったので、いつ、どこの血管が切れても、おかしくない状況だったという事。
※血中コレステロールが高くても、血圧が高くない場合は、まだ若干の猶予があるという事。だからといって、安心は出来ないので、血中コレステロールを平常値にするように！！！、

自分でも毛細血管が切れたと、確実に判った部分もあるんです。
それは、太もも！
太りすぎてか、セルライトすら見えなくなってたんですが、小さな痛みを感じて、太ももを見ると、内出血してるんです。

この頃、太もも何cmあったかなぁ？
確か、60cm台だったと思います。

それ以外にも、色んな不調がありました。
・頭の中が、つってるかのような激痛が走り、熱くなる。
・頭が、常に重い感じがする
・心臓が、キューッと、締め付けられるような、痛みが走る。
・こめかみに、痛みがある。
・たまに、左頬＆左繭＆左の口角あたりが、痙攣をする。
・右手・右足に痺れが出る。
・運動もしていないのに、急に呼吸困難に陥る。
・白目が、常に充血している。
・ある部分に、脂肪の塊ができる
（痛くない、イボ・しこりのような物。私の場合、首にできました。今は、なし）

などなど・・・本当に、生命に危機感を感じるほどだったんです。
歩くのにも、膝に負担がかかって、まともなウォーキングを始めたのは、70㎏台になってからだったなぁ～。

その他、栄養の偏りからか・・・
・お通じが、ウサギの糞のような物
・同じくお通じが、エンピツの太さくらいでしか、出なかったり
・・・と、大腸に宿便が溜まり過ぎだった様子もあり。

だから、ダイエットでは、「血液サラサラメニュー」「血圧を下げるメニュー」「脳梗塞防止のメニュー」「メタボ対策用メニュー」「便秘解消メニュー」などを、参考にしつつ、食事療法から始めました。
これらは、ダイエットメニューに通じると感じましたよ。

※今朝のジュースは、デトックス効果のある、スイカをミキサーで、ジュースにしたもの。
ただ、寒かったため・・・体を冷やしちゃったかな？
一応、最後に緑茶を飲んで、温まりましたけど。

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