おはようございます。

私もハワイアンズの翌日、那須のアウトレットに行ってきました。
秋モノもセールになってて、研修や学会のときにお世話になっている「ナチュラル　ビューティー　ベイシック」でからし色のショートパンツがセールしててＳサイズしかなかったんだけどダメもとで試着したらピッタンコ!!
嬉しさのあまり勢いで買いでした。

やっぱり、こういう風に洋服とかで確かめられると、しかもそれが入っちゃったりすると、テンションあがりますよねぇ～。
日記読んでて「分かる×②」とうなずいてしまいました。
この調子で私も今週も、頑張ります!!

私よりも身長が１センチくらい高いので、ニャビータさんの方が同じ体重なので羨ましい限りですよ。
それに体脂肪は・・・・２７なんです＞＜
今夜は・・・やってしまいました。
普通の食事は食べてないけど、きゅうり・・・・８本TT
明日は・・・・激増しているかも。
こんな日は、もっとどんどん口に入れたくなるから早寝しないとヤバいかも＾＾；おやすみなさい。

１０万円、羨ましいーーーデス。
でもむかつく事があったのなら当然ですね( ´艸｀)

私は、父に５０キロ以下になったらネックレスを買ってね！と約束してあって
去年の１０月に達成して買ってもらいました。４，５万円くらいの予算だった父でしたが、私の誕生日も兼ねて、
１０万円のネックレスを買ってもらいました。約１０キロ痩せたので１キロ１万円になりました＾＾；

こんばんは。
彼氏さんと無事に仲直り出来て良かったですね。ひとまずホッとしました。
が、しかし仲直りに10万って凄いですね。
またまたお友達の浮気容疑で80万の指輪ってのにも驚き。慰謝料並みですね。あるところにはあるんですねぇ～お金って。羨ましい限り。

今日は始業式が終わった子供たちと午後からプールへ。久々に水着を引っ張り出して行ってきました。
がっつり日焼けしちゃいました。かゆい、かゆい。

夜はご近所を1時間ジョギング。

生理前に突入したみたいなので、なんとなく体が重い感じがします。

今月もマイペースで頑張りますので、どうぞお付き合いよろしくデス!!

コメント遅くなってしまって
すいません(((;゜Д ゜)))

ネコの画像、癒されて
いただけたなら貼ったかいが
ありました(｀･д･´)笑

こんにちはー＾＾
ホルモンヌおぱちです（笑）
ホルモンヌって初めて聞きましたー！
もしやニャビータさん語ですか＾＾？
実はわたしホルモン食べられるようになったのが先月なんですが、
いきなりめちゃめちゃスキになってしまいました！
・・・ダイエットには余計な味を知ってしまいましたよー＞＜
ニャビータさんもおスキなんですね＾＾

スロージョギング、こちらで知って調べてみましたがイイですね！
体脂肪対策に週末に取り入れてみようかな？

わたしはホットヨガを始めて２週間になりますが、まだ体型などには変化は見られませんがひどい肩こりがかなりやわらぎました＾＾
やっぱり運動って大切ですね！

９月に入りましたがまだまだ残暑厳しいので、体調崩さないようがんばりましょう＾＾
先日いただいたコメント、とっても心が軽くなりました。
本当にありがとうございましたm(__)m
今月もよろしくお願いします♪

コメ下さって嬉しかったです！
８月はお互いにオレンジラインの下で終れましたね！９月も頑張りましょう！！
ここ数日はストイックな食べ具合ですが（でも昨日はイタリアンランチしてきたんですよ、そして２００g増）
私も食べることが大好きだし、もっと悪いのがどこまででも食べ続けたくなる食いしん坊＞＜すぐに太ります。
気持ちが緩むとお菓子、パンを食べ続けてしまうので怖いです。

では、私がログインしたときは、遊びに来ちゃいますねー★

おっはよ～ん!!

彼氏さんとのケンカは仲直りできましたか？
イラついているときはジョギングですよ～。
気持ちを無することが出来ますからね～。
どちらかというと、走り切った爽快感よりも先に、私はこの無になれるという魅力にハマった感じです。

昨日は、思いのほかオペが長引いて、結局21時過ぎからジョギングへ。
更衣室で着替えながらメールチェックすると、ジョギング部のメンバーからメールが。
「定時上りなので、お先に走ってます」とか
「今から、近所を走ってくるよ～」とか
「お先に～」とか入ってきてて、私も頑張らなくっちゃって思いにさせられます。
もちろんニャビータさんも私にとっては励まされる大切な友と思ってます!!

初めまして。
身長と体重が似ているのでコメさせてもらいました。
１０キロ痩せたものの、４キロリバウンド。やっぱり元に戻したいのでまた頑張ろうと意気込んでいます。
ちょくちょく日記を拝見させてもらってもいいですか？
どうぞよろしくお願いします。

こんばんは。

今日はなんだか気温も下がり、いい風が吹いてくれていたので、いつも走っているコースをはずれて、一般道へ。当てもなく、信号が青のほうへ、青のほうへと走り、結局１時間のジョギングでした。
ほんとに、走った後の爽快感は病みつきなりつつあります。

もう少ししたら涼しくなるから、走っていても気持ちがいいんでしょうね。

10月にソウルに職員旅行があるんですけど、ソウルで朝ランする話で持ちきりです！！

おはようございます＾＾
お返事ありがとうございます！
ニャビータさんは体脂肪が少ないので、しっかり筋肉がついていらっしゃるんですね。
今まで何か運動されてらっしゃいました？
わたしは多いときで（一昨日とか＞＜）まだ２８％もあるんです。
体重と比例して落ちてくれないと、さらに筋肉が落ちてしまっているのでは？と不安で（＾＾；

はじめまして！
掲示板でお見かけして遊びにまいりました。
身長・体重・基礎代謝などほとんど同じでしたので、わたしもニャビータさんを見習って長期でがんばりたいと思います＾＾
また遊びに来させてください♪

おはようございます。

今週も暑くなりそうですね～。

スロージョギングは1㌔７～９分くらいと言われているので、ニャピータさんの㌔10分は全然ＯＫですよ。

私はちょっとRANメニューの見直し中で、時間が無い時は1周3㌔を何分で走れるか、時間があるときは時間関係なく何㌔走れるか…といった感じになりつつあります。
ランニング中に聴く曲も、
「なんだか、今日は走れそうな気がする!!」
っていうときには、ちょっと早めのテンポの曲を集めたバージョンを。
「今日は流すだけ」
っていうときには少しテンポを落した曲バージョンで分けてますよ。

ニャピータさあんは何か聴きながら走ってますか？
お勧めの曲があったら教えてくださいね。

はじめまして。
遊びに来てくださってありがとうございます!!
日記の細かさに頭が下がります。
素晴らしいですね。キチンとされてるのが伺えます。

スロージョギングですが、単に早く走れないんですよ。運動は基本的にやるのも観戦も大好きなんですけど、唯一嫌いなのがただひたすら走ること。

ジムも辞めちゃったしで、手っ取り早く始められるのがウォーキングでした。でも、ウォーキングではやっぱり物足りなくて。
そして出会ったのがスロージョギング。きちんとやるとなると意外に難しい。いつの間にかスピードが上がって息も上がってしまっているので、セーブするのが大変です。

スロージョギングを始めて１カ月。
体力的にも少し付いてきたかな～と感じています。新たな目標もできたので、RANメニューを見直してみたいと思います。
ニャビータさんの体重＆体脂肪まではまだまだ遠い道のりですがマイペースで頑張りたいと思いますので、これからどうぞよろしくです!!

マメですよ～(｀･д･´)
毎日書いていらっしゃるし……
私はよくサボっちゃって><；

ダイエットは地道に
コツコツらしいですから、
すぐ体重に現れなくても
続けてれば大丈夫です(●ﾟωﾟ●)

おかし沢山たべたあとって、
体重計に乗るのが怖いんですよね＾＾