アサ　サンドイッチ(豚肉・レタス)
　　　　コーヒー(ブラック)

ヒル　ウイダーイン()

ヨル　マーボー豆腐丼(小)


コアステップ

自転車
池袋⇒新大塚⇒根津
根津⇒池袋

体重は増えたけど、体脂肪が減った。

久々に、根津に引っ越した友達と会った。
今日は病院だった。
血液検査の結果、コレステロール値が
異常に高かった為“トライコア”を処方された。

自分でも、いきなり太ったのはオカシイと思ったんだよねぇ。
…あ、酒のせいかな？

ヒル　もりそば

ビール３５０ｍｌ×５本
野菜スープ
カマンベールチーズ(小)
生ハム３枚
焼酎
鮭刺身
ミル貝刺身
ヨーグルト(少)

コアステップ


あ～っ…いかにも飲兵衛だなぁ('A`)
断酒できればなぁ…ｏｒｚ

水中エアロ
ウォーキング７５分

アサ　野菜スープ

ヒル　みつまめ


防己黄ギ湯
ルミンA

コアリズム　４０分
腹筋　２０回
腰回し　１０分


なんか…おかしいなぁ？おかしくないか。分からない。
体脂肪は減り気味なのに、体重が減らない。
いきなり停滞期！って、あんのかな？(｀Д´≡｀Д´)??
痩せてるどころか、太ってないか？
気のせいか？
そうでもないよな。


アサ　カレー
　　　　８枚切り食パン２枚
ヒル　茄子とトマトのパスタ

今日は具合悪い。
立っているのもツラい。

エクササイズはやれなかった…orz

アサ　具沢山の味噌汁
ヒル　スイカ(小半分)
ヨル　カレーライス

コアリズム　４０分
踏み台　３０分
腹筋　２０回

アサ　ラーメン
ヒル　具沢山の味噌汁
　　　　スイカ(小半分)
ヨル　お好み焼き２枚
　　　　グレープフルーツハイ？杯

コアリズム　４０分
腹筋　２０回
踏み台　３０分


アサ　バウルー(８枚切り食パン２枚・具・野菜)
ヒル　和風パスタ
ヨル　ホイコーロー・グレープフルーツハイ？杯

コアリズム　４０分
踏み台　３０分
腰回し　２０回
ウォーキング　４km.


アサ　御飯１膳　麻婆豆腐
ヒル　わかめ茶漬け
ヨル　鶏肉の照り焼き
　　　　御飯半膳
　　　　味噌汁
　　　　野菜サラダ

どうしよう…今夜は飲み会だわぁ( ﾟДﾟ)ｱﾗｲﾔﾀﾞ!!

昨日・今日で大きく体重や体に付いた脂肪が一気に増える訳じゃなし…とりあえず
楽しんできま～すヽ(´ー｀)ノ

でも、今日もメニューはこなすから。

まだまだ時間は朝の６：２２だし。これから×２!!

とりあえず…

アサ　麻婆豆腐、御飯１膳
ヒル　わかめ茶漬け
ヨル　飲み会
　　　　牛肉１枚・野菜・刺身
　　　　ビール生中１杯・柚子サワー１杯・ワイン１杯・マッコリ