やばいやばい、サボり気味でした。


サボっている間も
食事は気をつけて食べていたので
まぁ体重が増える事なく
維持できてる状態です。


が！！！


今日はヤバイ。
１・２キロは軽く増えてるでしょう。

だって夜の１０時に焼肉食べ放題。
えへ。




～～～朝食～～～
なし


～～～昼食～～～
ご飯一膳
具沢山味噌汁一杯
サバの塩焼き
豚の角煮２切れ
玉子１個


～～～間食～～～


～～～夕食～～～
焼肉食べ放題！！！


～～～運動～～～
ウォーキング
ステッパー
ウエストひねり
逆腕立て

～～～朝食～～～


～～～昼食～～～


～～～間食～～～


～～～夕食～～～


～～～運動～～～
ウォーキング
ステッパー
ウエストひねり
逆腕立て

～～～朝食～～～


～～～昼食～～～


～～～間食～～～


～～～夕食～～～


～～～運動～～～
ウォーキング
ステッパー
ウエストひねり
逆腕立て

うー、ちょっとたるんでるかな？
プチ停滞期か？？？


お昼に好きなものを腹八分目に食べるのは良しとして
朝を改善したらいいかな？
果物とかサラダとかにする・・・
で、やっぱり運動だね。

たるんできたので、今日から再開！




～～～朝食～～～
コーヒー（牛乳・甘味料）
トースト１枚（８枚切り）
マーガリンと砂糖


～～～昼食～～～
ご飯一膳
キムチとカクテキ
アスパラベーコン巻き３個
海老マヨ


～～～間食～～～


～～～夕食～～～
ビスケット１個


～～～運動～～～
ウォーキング
ステッパー
ウエストひねり
逆腕立て

うーん。

早く７９．９って数字が見たいのに
なかなか遠い・・・

でも全然頑張ってないもんなー。
そりゃ無理っつーもんです。




～～～朝食～～～
ピザ１切れ（昨夜の息子の残り）

～～～昼食～～～
辛ラーメン
ミニ焼きおにぎり１個


～～～間食～～～
ポップコーン
ソーダ１缶


～～～夕食～～～


～～～運動～～～
ウォーキング
ステッパー
ウエストひねり
逆腕立て

週末は焼肉やら蟹やらを食べましたが
なんとか増やさずに乗り越えました！






～～～朝食～～～
パン２枚（８枚切り）
マーガリンとイチゴジャム


～～～昼食～～～
焼肉キムチ炒飯



～～～間食～～～
キャラメルクッキー３枚
コーヒー（人口甘味料・牛乳）


～～～夕食～～～


～～～運動～～～
ウォーキング
ステッパー
ウエストひねり
逆腕立て

やっぱりあのカップヌードルはよろしくなかったね。

言い訳をさせていただきますとですね
息子の学校で食べたハンバーガーってのが
パンと薄い肉にケチャップだけの
超まずいハンバーガーでして
それ以外にはビーンズやサラダもあったけど
何も食べませんでした。
あんなんじゃお腹も満たされないし・・・
でもお腹空いているわけではないけど
何か食べたくて、ついついカップヌードルを
食べてしまったと言うわけです。


今朝はドーナツ２個食っといて
夜は焼肉です。食べ過ぎないように・・・
でも、ついつい食べてしまうんだろうなぁ・・・・




～～～朝食～～～
チョコクリームドーナツ
オールドファッション
コーヒー（人口甘味料・ミルク）


～～～昼食～～～


～～～間食～～～


～～～夕食～～～


～～～運動～～～
ウォーキング
ステッパー
ウエストひねり
逆腕立て

じわじわ減っております（笑）

長男の通う学校でウエスタンＢＢＱランチがあり
家族で参加してＯＫなので行って参りました。
みんなカウボーイハットかぶって
バンダナを首にまいたりして可愛かった～。
カントリーミュージックも流れてて
カフェテリアのおじさん・おばさん達が
汗を流しながらホットドッグやハンバーガー焼いてた。
すっごいまずかったけど、たまにはこういうのも
楽しくっていいんではないでしょうか？
子供達も喜んでたし
私達、親も子供の学校での様子も見れて良かったです。


～～～朝食～～～
チキンカレー（ご飯茶碗１杯ちょいくらい）

～～～昼食～～～
ハンバーガー（パンと肉のみのマズイやつ！）
ダイエットコーラ


～～～間食～～～'
日進カップヌードル　シーフード味


～～～夕食～～～
キウイフルーツ１個


～～～運動～～～
ウォーキング
ステッパー
ウエストひねり
逆腕立て

久しぶりにカレーが食べたくなり
昨夜からコトコト煮込みました。

チキンと玉ねぎだけのシンプルなカレー。
煮込めば煮込むほどチキンが柔らか～くなる♪
しかし！煮込みすぎてしまい
チキンがホロホロに崩れてしまった・・・
玉ねぎはもちろん跡形もなし。

美味しかったけど、チキンが・・・残念。


～～～朝食～～～
食パン１枚（８枚切り）



～～～昼食～～～
チキンカレー
サラダ（ダイエットドレッシング）


～～～間食～～～
コーヒー（人口甘味料・牛乳）


～～～夕食～～～


～～～運動～～～
ウォーキング
ステッパー
ウエストひねり
逆腕立て

～～～朝食～～～
ご飯一膳
納豆一パック
豆腐の味噌汁一杯


～～～昼食～～～
お弁当
（サバ・から揚げ２個・シューマイ・ミニコロッケ・インゲン胡麻和えなど）



～～～間食～～～
シュガークッキー３枚
コーヒー（牛乳・甘味料）


～～～夕食～～～


～～～運動～～～
ウォーキング
ステッパー
ウエストひねり
逆腕立て

よし！ちょっと減った。
今日は増やさないように気をつけよう。


実は３週間後に引越しをするので
今日は１階の部屋のいらない物を捨てたり
売れそうなものは、中古品として売ったり
いろいろ生理整頓しながら分けました。
ふー、疲れた。
明日は２階やろうかなー。



～～～朝食～～～
８枚切りのトースト２枚
マーガリンとイチゴジャム
コーヒー（甘味料・牛乳）


～～～昼食～～～
サブウェイ　シーフードサンドウィッチ
ポテトチップス少々
スプライト

～～～間食～～～
チーズクラッカー
麦茶


～～～夕食～～～
豚肉の大葉えのきチーズ巻き５個
麦茶

～～～運動～～～
ウォーキング
ステッパー
ウエストひねり
逆腕立て