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ベ 産後のダイエットスタート‼

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1 全期間
日付
7月24日 (金)
49.4kg 27.8%

朝食： なし

昼食：燃焼スープ、杏2つ

夕食：

間食：燃焼スープ

運動：ヨガ、筋トレ、有酸素運動(30分）

今日の一言：
今日から真面目にダイエット。燃焼スープダイエットを一週間と3週間で腹をへこます本を買って奮闘中、マジがんばります。
このままじゃいかん！！


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日付
7月23日 (木)

朝食： なし

昼食：和風パスタ、紅茶、サラダ、わかめスープ

夕食：燃焼スープ、納豆ご飯

間食：ポテトフライ、たこ焼き二つ

運動：二駅ぶん歩く

今日の一言：
今日はかあちゃんとお出かけ、外食、まいったね。
でも楽しかったし、、、ダイエットの本も買ったよ！
諦めずにがんば、私。


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日付
7月22日 (水)

朝食：

昼食：

夕食：マグロのさしみ、KFCのフライドチキン

間食：

運動：

今日の一言：
よく覚えてないのよね。(汗）

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日付
7月21日 (火)

朝食：

昼食：軽く和食ご飯

夕食：タコライス、フランクフルト

間食：シュークリーム、グレープフルーツサワー、

運動：雨の中自転車、、、でも10分くらい、運動になってない？！

今日の一言：
だって、花火大会だったんですもの、、、、(涙）
楽しんで食べちゃいました、だめだめだあ。


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日付
7月19日 (日)
49.8kg 28.0%

朝食： 今日も起きれなかった。

昼食：マックのチーズバーガーとフレンチフライ

夕食：高菜のパスタ、フライドチキン

間食：バームクーヘン

運動：とくになし(泣）、昼寝ばっか

今日の一言：
アメリカから里帰りしている友達のところへ行ってきました。又彼女たちとは来年会えたらいいなあ。


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日付
7月18日 (土)
49.0kg 28.0%

朝食：メンタイフレンチ

昼食：スキヤの牛丼

夕食：軽くさしみ、枝豆、トマトと玉ねぎのサラダ、辛いヌードル

間食：

運動：三駅分歩きました、熱いのよー。

今日の一言：



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日付
7月17日 (金)
50.3kg 28.0%

朝食：なし

昼食：タコライス、紅茶、モモジャム入りヨーグルト

夕食：唐揚げ、軟骨あげ、フライドポテト、グレープフルーツサワー

間食：レモンパイ、ジャバチップ

運動：3駅分歩く

今日の一言：
今日は運動もいっぱいしたけどご飯もいっぱい食べたなあという一日でした。しかも中学時代のお友達とプチ同窓会でした。

こうみると間食が多いね。

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日付
7月16日 (木)

朝食：

昼食：さわら、きゅうりの漬物

夕食：さわらの残り、フライドチキン、野菜スープ

間食：ティラミス、シュークリーム

運動：なんだかだるくてだらだらの一日でした。

今日の一言：
色々食べているけど、量が少ないから体重は増えないのか？それとも母乳のおかげか、、、？


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日付
7月15日 (水)

朝食： 麦茶

昼食：冷麦、シュークリーム

夕食：虫パン、春雨スープ

間食：ティラミス

運動：ジムに行って筋トレしました。

今日の一言：

今日は麻布十番の某大使館に行ってきました。階段がめちゃくちゃつらかった。



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日付
7月14日 (火)
(*・ε・*) ぶー
49.6kg 28.6%

朝食： 牛乳少々

昼食：そうめん、鰆、ブロッコリー、辛いスープ

夕食：

間食：チーズケーキ

運動：何となく足あげとか、腹筋

今日の一言：

今日はママ友のえりちゃんの家で、ケーキを食べちゃいました。
反省、明日こそは！！

今日はすこぶる快便３回

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日付
7月13日 (月)
50.2kg 27.0%

朝食： 
なし

昼食：
さんま2分の１、酵素ご飯、キャベツ、えのきのスープ、セロリときゅうりの漬物、麦茶一杯、カボチャの煮つけ

夕食：
味噌汁、キャベツのサラダ、納豆ご飯少々、エビチリ、砂肝サラダ、酸っぱいスープ（母さんに連れられ中華の店に行った後、夕飯も食べる、、、ひえー！！）

間食：
チーズのスナック、ブルーチーズ、たこわさ、かき氷

運動：
ヨガの本読んでます、、、そして腹筋5回、、もう少し真面目に
取り組まなくては、、、。(汗）

今日の一言：
今日母さんにお願いしてダンベルとヨガのマットを借りれることに。どんなに少しでもいいから運動はせな、、、。

っていうか、ダイエット全くしてない気が、、、、。

ちいさなうんこ一回。



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今月の目標

子どもを産んで体重が産む前から比べて5キロも増えました。何とか昔の私に戻ろうと頑張るつもりです。

私的ルール
１）ご飯の前に必ずお水を一杯
２）夜はキャベツダイエット
３）運動は毎日する。
４）ショウガと酢を毎日摂取する。
５）水2リットル


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