体脂肪がちょい減った。

朝→体脂肪抑える錠剤、納豆、バナナ1本、目玉焼き2つ、チキンカツ(衣は除けて)、
　　　キャベツジュウース(ミルク＆蜂蜜入り)、黒糖飴

昼→チョコアイス2つ、ヨーグルト200ｇ

夜→

BMI=25.5
内臓脂肪Lv7
新陳代謝1370
体年齢44才(爆笑)

昨日は日常生活上動いたぐらいで運動はしていません。
体重は順調に減ってはいますが体脂肪はやっぱり運動しないとUPしてます。

朝→缶コーヒー(微糖)

昼→バニラアイス、バナナ1本、納豆、焼きはまち、体脂肪抑える錠剤

夜→キャベツ千切り大盛り(青じそドレッシング)、キャベツジュース、さんま1匹、黒糖飴

エアーバイク700カロリー消費

停滞期のはずが今朝計ると下がってました。

BMI=25.6
内臓脂肪Lv7
新陳代謝1370
体年齢44才(爆笑)

朝→キャベツジュース、黒糖飴、目玉焼き2つ、うなぎ3切れ分、しば漬け少々

昼→バニラアイス、キャベツジュース、黒糖飴

夜→野菜大盛りパック(キャベツの千切り、玉ねぎ、ピーマン、コーン少々、とうもろこし)
　　　たれ(蜂蜜&ごまドレッシング)
　　　缶コーヒー(微糖)

歩きもエアーバイクもなし

キャベツジュースだけなのかという質問についてですが確かにそれだけで過ごすはずだったけど無理でした笑なので今日からこの日記に書いていこうと思います。

朝→目玉焼き2つ、豆腐5分の1くらい(しょうが、少々濃い口醤油)ヨーグルト200ｇ、牛乳コップ1杯分、かつ天2枚、錠剤(脂肪を減らす薬?)2粒

昼→黒糖ウーロン茶、チョコチップアイスクリーム


夜→キャベツジュース(蜂蜜入り)、黒糖飴

エアーバイク504カロリー消費



＊目玉焼きは一切油使っていません。兄がレンジで目玉焼きができるという付録を貰ってきたので使ってます。

BMI=25.9
内臓脂肪Lv8
新陳代謝＝1391
体年齢45才(爆笑)

エアーバイク633.5カロリー消費
BMI＝２５．９
内臓脂肪Lv8
新陳代謝＝1392
体年齢44才(爆笑)

エアーバイク500カロリー消費
BMI＝25.9
内臓脂肪Lv8
新陳代謝＝1389
体年齢45才(爆笑)

昨日と比べて0.9キロ減。

BMI=25.8
内臓脂肪Lv8
新陳代謝1385
体年齢45才（爆笑）

エアーバイク700カロリー消費

キャベツジュースでお腹を満たす。今日から一ヶ月それだけでがんばる。


エアーバイクなし
外歩き1時間半

エアーバイクやめて外歩き開始。1時間半くらい。

エアーバイク764.4カロリー消費
BMI=25.9
内臓脂肪Lv8
新陳代謝1391
体年齢44才(爆笑)

エアーバイク500カロリー消費
BMI=25.9
内臓脂肪Lv8
新陳代謝1388
体年齢45才(爆笑)