ダイエット日目　　　　　　　　　　　　　　　備考：○　　　

★今月第1目標まで後kg★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基礎体温：℃


【startより△kg】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【昨日より△kg増：△%増】


★今日の決め事★

今日は東京へ。
泊まりの予定だったけど、日帰りになりました。久しぶりに友達にも会えるし、楽しんで来ます。雨降るかなぁ…

●測 　定 ●(00:00)
●お 通 じ●なし



～～～～～～～～～～～～本日の食事～～～～～～～～～～～～～
　
　　　　　　　　　　　　　　
●朝 　食 ●（00:00）：=kcal位

●間　　食●（お昼迄に)：=kcal位

●昼　 食 ●（00:00）：=kcal位
●お 通 じ●なし

●間　　食●（夕食迄に)：=kcal位

●夕 　食 ●（00:00）：=kcal位　　
●お 通 じ●なし

●間　　食●（20時迄に)：我慢!!=kcal位

●夜　 食●（寝る迄に)：=kcal位

●サプリメント●

～～～～～～～～～～～トータルkcal位～～～～～～～～～～～～



●運 　 動●：
　　　
　　　　　　：
　　　　　　　
　　　　　　
●歩 数 計●:歩

●入 浴 後●:kg　%

ダイエット87日目　　　　　　　　　　　　　　　
備考：生理6日目(もう終わってるに等しいですが…)　　

★今月第1目標まで後kg★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基礎体温：℃さぼりまくり


【startより△kg】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【昨日より△kg増：△%増】


★今日の決め事★①がらちんに教えてもらった千葉麗のヨガを見に本屋へいくぞぉ!!

あー、もう6日目だぁ。。。どしよ？しかも明日から東京days。。。やってみるぅ？どうするぅ？って自問してます。
一応トライ☆ということで…どうなるかは…わからん(^▽^;)


●測 　定 ●(00:00)
●お 通 じ●あり(ｽｯｷﾘしましぇん；；)



～～～～～～～～～～～～本日の食事～～～～～～～～～～～～～
　

●断 　食 ●（09:00）：ラメール1杯目×

●断 　食 ●（10:00）：ラメール2杯目×

●断 　食 ●（11:00）：ラメール3杯目○＋サプリ類

●断 　食 ●（12:00）：お刺身定食

●断 　食 ●（13:00）：ラメール5杯目×
●お 通 じ●

●断 　食 ●（14:00）：ラメール6杯目×
●お 通 じ●

●断 　食 ●（15:00）：ラメール7杯目×
●お 通 じ●

●断 　食 ●（16:00）：ラメール8杯目×
●断 　食 ●（17:00）：ラメール9杯目×

●断 　食 ●（18:00）：焼肉

●断 　食 ●（19:00）：ラメール11杯目×

●断 　食 ●（20:00）：ラメール12杯目×

●断 　食 ●（21:00）：ラメール13杯目×

●断 　食 ●（22:00）：ラメール14杯目×
　　　　　　　　　　　　　　
●サプリメント●

～～～～～～～～～～～トータルkcal位～～～～～～～～～～～～



●運 　 動●：
　　　
　　　　　　：
　　　　　　　
　　　　　　
●歩 数 計●:歩

●入 浴 後●:kg　%


結局食べちゃった。断食中断しちまった。まっいいか？いいとも*2～!!やれそうな時やってみよ!!

ﾎﾝﾄ自分に甘いな～。特に最近の私ってダイエットする気０ですわ♪

ダイエット日目　　　　　　　　　　　　　　　備考：○　　　

★今月第1目標まで後kg★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基礎体温：℃


【startより△kg】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【昨日より△kg増：△%増】


★今日の決め事★



●測 　定 ●(00:00)
●お 通 じ●なし



～～～～～～～～～～～～本日の食事～～～～～～～～～～～～～
　
　　　　　　　　　　　　　　
●朝 　食 ●（00:00）：バタサン　明太子フランス　カフェオレ=kcal位

●間　　食●（お昼迄に)：=kcal位

●昼　 食 ●（00:00）：=kcal位
●お 通 じ●なし

●間　　食●（夕食迄に)：=kcal位

●夕 　食 ●（00:00）：=kcal位　　
●お 通 じ●なし

●間　　食●（20時迄に)：我慢!!=kcal位

●夜　 食●（寝る迄に)：=kcal位

●サプリメント●

～～～～～～～～～～～トータルkcal位～～～～～～～～～～～～



●運 　 動●：
　　　
　　　　　　：
　　　　　　　
　　　　　　
●歩 数 計●:歩

●入 浴 後●:kg　%

ダイエット85日目　　　　　　　　　　　　　　　備考：生理4日目　　

★今月第1目標まで後kg★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基礎体温：℃


【startより△kg】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【昨日より△kg増：△%増】


★今日の決め事★

ねね、気づけば今月も20日も過ぎてるんだねぇ…早すぎる。
ﾎﾝﾄ長いこと日記ご無沙汰してしまったわ。
お兄ちゃんち子が喘息で義理も姉付き添い入院してしまったもんだから、残り2人の子のお世話をしに、泊り込みしてました。

しかし、子育てって大変ね(^0^)一番上は5年生の女の子だから、助かったけど、2番目はまだ4歳で男の子なので活動量が半端じゃないっす。2人ともお母さんいなくて寂しかったと思うけどよく頑張った!!
金曜に無事退院してこれた♪ちょっとの間は手伝いに顔出してみようと思う。

daitは全然無視しちゃってたからな～。体重計るのも恐いな～。

さぁて、今日から気をつけよっかな。




●測 　定 ●(00:00)
●お 通 じ●なし



～～～～～～～～～～～～本日の食事～～～～～～～～～～～～～
　
　　　　　　　　　　　　　　
●朝 　食 ●（00:00）：バタサン1枚　カフェオレ=kcal位

●間　　食●（お昼迄に)：=kcal位

●昼　 食 ●（00:00）：夏野菜の冷やしうどん=kcal位
●お 通 じ●なし

●間　　食●（夕食迄に)：白い恋人1枚　六花亭チョコヒトカケ=kcal位

●夕 　食 ●（00:00）：納豆とおくらきゅうり　たらこ　毛がに　グリンピースご飯少々=kcal位　　
●お 通 じ●なし

●間　　食●（20時迄に)：我慢!!=kcal位

●夜　 食●（寝る迄に)：=kcal位

●サプリメント●

～～～～～～～～～～～トータルkcal位～～～～～～～～～～～～



●運 　 動●：
　　　
　　　　　　：
　　　　　　　
　　　　　　
●歩 数 計●:歩

●入 浴 後●:kg　%


やっぱり増えていた。まっ当たり前ですな。
明後日は6日目断食するぞ～!!

ダイエット日目　　　　　　　　　　　　　　　備考：生理1日目　　

★今月第1目標まで後kg★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基礎体温：℃


【startより△kg】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【昨日より△kg増：△%増】


★今日の決め事★⇒①
　　　　　　　　　　　　　②



●測 　定 ●(00:00)
●お 通 じ●なし



～～～～～～～～～～～～本日の食事～～～～～～～～～～～～～
　
　　　　　　　　　　　　　　
●朝 　食 ●（00:00）：=kcal位

●間　　食●（お昼迄に)：=kcal位

●昼　 食 ●（00:00）：=kcal位
●お 通 じ●なし

●間　　食●（夕食迄に)：=kcal位

●夕 　食 ●（00:00）：=kcal位　　
●お 通 じ●なし

●間　　食●（20時迄に)：我慢!!=kcal位

●夜　 食●（寝る迄に)：=kcal位

●サプリメント●

～～～～～～～～～～～トータルkcal位～～～～～～～～～～～～



●運 　 動●：
　　　
　　　　　　：
　　　　　　　
　　　　　　
●歩 数 計●:歩

●入 浴 後●:kg　%

ダイエット77日目　　　　　　　　　　　　　　　備考：○　　　

★今月第1目標まで後kg★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基礎体温：℃


【startより△kg】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【昨日より△kg増：△%増】


★今日の決め事★



●測 　定 ●(00:00)
●お 通 じ●なし



～～～～～～～～～～～～本日の食事～～～～～～～～～～～～～
　
　　　　　　　　　　　　　　
●朝 　食 ●（00:00）：フランクパイ=kcal位

●間　　食●（お昼迄に)：=kcal位

●昼　 食 ●（00:00）：海老グラタン　サラダ　卵サンド1個=kcal位
●お 通 じ●なし

●間　　食●（夕食迄に)：塩コーンバターラーメン=kcal位

●夕 　食 ●（00:00）：=kcal位　　
●お 通 じ●なし

●間　　食●（20時迄に)：我慢!!=kcal位

●夜　 食●（寝る迄に)：=kcal位

●サプリメント●

～～～～～～～～～～～トータルkcal位～～～～～～～～～～～～



●運 　 動●：
　　　
　　　　　　：
　　　　　　　
　　　　　　
●歩 数 計●:歩

●入 浴 後●:kg　%

ダイエット76日目　　　　　　　　　　　　　　　備考：○　　　

★今月第1目標まで後kg★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基礎体温：36.75℃


【startより△kg】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【昨日より△kg増：△%増】


★今日の決め事★

雨やんでる。昨夜の豪雨には参ったよ。家のすぐ近くのマンホールの蓋が水の力で上がっちゃって、通りかかった車の前輪がはまり外れてしまった。運よく怪我した人もいなかったけど、警察に電話しても市内のあちこちでそんなん事故が起きてて皆出払ってしまってると言われ…近所の人たちとどしゃぶりの中、懐中電池持って大変だった。
もう少し強い雨が続いてたら家の中に水が入ってただろうって。実は昨年の台風でも浸水した家が多くて、市役所に伝えてあるんだけど、何も対処してくれてなかったらしい…自治会長のおじいちゃん激怒ってました。

今日はお昼はお寿司屋さんに行く!!さっきぶらり旅の番組に『ちらし』が出てきて、ママちゃんと『なんかお寿司の気分になってきたね♪』ってことで、決定したのだ。

今朝体重計に乗ろうと思ったが、ふと長女(がらちん)がやってる測らないダイエッツもたまにはいいかもな～♪と思ったので、ちょっとの間測らないでいてみようかと思う。数字の増減から精神的に解放されてみようかと…解放され過ぎちゃうかしら…(^0^)


●測 　定 ●(00:00)
●お 通 じ●あり



～～～～～～～～～～～～本日の食事～～～～～～～～～～～～～
　
　　　　　　　　　　　　　　
●朝 　食 ●（00:00）：寝てて抜く=kcal位

●間　　食●（お昼迄に)：黒飴2個(40)=40kcal位

●昼　 食 ●（00:00）：ちらし寿司=kcal位
●お 通 じ●なし

●間　　食●（夕食迄に)：焼肉　生ビール=kcal位

●夕 　食 ●（00:00）：=kcal位　　
●お 通 じ●なし

●間　　食●（20時迄に)：我慢!!=kcal位

●夜　 食●（寝る迄に)：=kcal位

●サプリメント●

～～～～～～～～～～～トータルkcal位～～～～～～～～～～～～



●運 　 動●：
　　　
　　　　　　：
　　　　　　　
　　　　　　
●歩 数 計●:歩

●入 浴 後●:kg　%

ダイエット75日目　　　　　　　　　　　　　　　備考：○　　　

★今月第1目標まで後0.8kg★体脂肪がぁぁぁ(汗　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基礎体温：36.75℃!?高温期かな(*^v^*)


【startより△4.2kg】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【昨日より△0.2kg：%増】


★今日の決め事★プロシンシェイクの実行

体調も回復◎今日からまたdietに取り組みます。
そろそろMDもなくなりそうだったんで、頼んでおいたプロシンシェイクが届いてた。今日はコレを飲んでみよ。チョコレートにしたけどおいしいといいな～。


●測 　定 ●(08:00)
●お 通 じ●あり



～～～～～～～～～～～～本日の食事～～～～～～～～～～～～～
　
　　　　　　　　　　　　　　
●朝 　食 ●（09:00）：サプリ類(58)　プロシンシェイク(130)=188kcal位
プロシンなかなか美味い♪こりゃいいかも?!
●お 通 じ●あり

●間　　食●（お昼迄に)：カフェオレ(12)=kcal位

●昼　 食 ●（12:30）：蕎麦&稲庭うどん　トッピング(納豆・なめこ・野菜のかき揚げ・梅干)=600kcal位
食った食ったぁ!!もう完璧健康だわ☆稲庭うどん!!ん～まぁいよ♪
●お 通 じ●なし

●間　　食●（夕食迄に)：ダイエットアイス(80)　あずき(50)=130kcal位

●夕 　食 ●（19:30）：プロシンシェイク(130)　みたらし団子1本(200)=330kcal位　　
●お 通 じ●なし

●間　　食●（20時迄に)：我慢!!=kcal位

●夜　 食●（寝る迄に)：=kcal位

●サプリメント●

～～～～～～～～～～～トータルkcal位～～～～～～～～～～～～



●運 　 動●：
　　　
　　　　　　：
　　　　　　　
　　　　　　
●歩 数 計●:歩

●入 浴 後●:kg　%

ダイエット日目　　　　　　　　　　　　　　　備考：○　　　

★今月第1目標まで後1kg★入浴後夜の体重です!!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基礎体温：℃


【startより△kg】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【昨日より△kg増：△%増】


★今日の決め事★

ふー。ご無沙汰してしまいました(T_T;)
前から下痢子になってておかしいと思ったら、どうやら風邪の前兆だったらしく、高熱にうなされ、上から下から嘔吐状態でぐったりな2日間を過ごしてしまいました。そんな訳で体重を測る気力もなく、もちろん日記を書く元気もなく…

今日の夕方には食欲も出てきて、普通にうどん食べれました♪
さっぱり汗を流して久々の測定…食欲も無かったせいか体重戻ってました(^0^)でもコレってすぐ増えちゃいそうな気がするわぁぁぁ。
明日からまた元気にボチボチdiet再開です!!がんばるぞぉ～!!


●測 　定 ●(00:00)
●お 通 じ●なし



～～～～～～～～～～～～本日の食事～～～～～～～～～～～～～
　
　　　　　　　　　　　　　　
●朝 　食 ●（00:00）：=kcal位

●間　　食●（お昼迄に)：=kcal位

●昼　 食 ●（00:00）：=kcal位
●お 通 じ●なし

●間　　食●（夕食迄に)：=kcal位

●夕 　食 ●（00:00）：=kcal位　　
●お 通 じ●なし

●間　　食●（20時迄に)：我慢!!=kcal位

●夜　 食●（寝る迄に)：=kcal位

●サプリメント●

～～～～～～～～～～～トータルkcal位～～～～～～～～～～～～



●運 　 動●：
　　　
　　　　　　：
　　　　　　　
　　　　　　
●歩 数 計●:歩

●入 浴 後●:kg　%

ダイエット71日目　　　　　　　　　　　　　　　備考：○　　　

★今月第1目標まで後1.6kg★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基礎体温：36.35℃


【startより△3.4kg】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【昨日より0.2kg増：△0.1%】


★今日の決め事★⇒間食なし!!

うわっ。48kg台に戻っちゃったよ～(T_T;)コレはやばいだろ？
う～ん、プチ断食やろっかな～(思案中)
お昼まで出来たら続行してみっかな？(自信無子；)

リビングに台所にトイレにMyroom…がんばって掃き&吹き掃除してみた。汗だくっす(^▽^)気持ちよ～い♪
今日は何とかやれそうな感じだから、プチプチ断食もどきでやってみたいと思います。ヨーグルトとか？
がんばりま～す!!


●測 　定 ●(09:00)
●お 通 じ●なし(お腹張ってるのにぃ…出ないよ)



～～～～～～～～～～～～本日の食事～～～～～～～～～～～～～
　
　　　　　　　　　　　　　　
●朝 　食 ●（09:30）：サプリ類(50)　黒酢(8)　カフェオレ(12)=70kcal位

●間　　食●（お昼迄に)：ダイエット飴1個(8)=kcal位

●昼　 食 ●（12:30）：すいか(100)　グレープフルーツ(100)　低脂肪ヨーグルト(46)=246kcal位
全然断食じゃないわ、このメヌゥ…（汗；ｱﾊｱﾊ
●お 通 じ●出ないよぉ。

●間　　食●（夕食迄に)：カフェオレ(12)　黒飴3個(60)=kcal位

●夕 　食 ●（19:00）：きゅうり塩もみ(14)　まいたけ&じゃがいものバタ塩和え(130)=144kcal位　
断食断念だな(@＿@;)　
●お 通 じ●どういうわけか水でした

●間　　食●（20時迄に)：我慢!!=kcal位
●お 通 じ●またまた水でした

●夜　 食●（寝る迄に)：ミネラルウォーター　カフェオレ(12)=12kcal位
●お 通 じ●またもや水でした(いい加減穴が痛いっす；_；)

●サプリメント●

～～～～～～～～～～～トータルkcal位～～～～～～～～～～～～



●運 　 動●：整体院で教わった体操2種10回*2セットを2回ずつ
　　　
　　　　　　：掃除(掃き＋拭き)1時間程
　　　　　　
　　　　　　：半身浴45分
　　　　　　　
　　　　　　
●歩 数 計●:歩

●入 浴 後●:48.1kg　27.2%


断食は断念したけど、ちょっと食事に気をつけてみた。どうかな？明日辺り減ってくれたらいいんだけど。。。
この1週間で戻すようにがんばろ!!断食は苺日⑥日目に妹と（ね？イヴ㌧）がんばろ!!

ダイエット70日目　　　　　　　　　　　　　　　備考：○　　　

★今月第1目標まで後kg★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基礎体温：℃


【startより△kg】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【昨日より△kg増：△%増】


★今日の決め事★
　　　　　　

ただいまです。先ほどご帰宅です。予定が狂って1日帰宅が伸びました。
お食事の方は…予定通り食いまくってました。食い流してました。
ビビリながら計測…あいやぁ～。明日の朝の計測したくない数字だよ(T_T)
溜め期のせいにしてるけど、このまま行くとちょっとやばいよね～。魔のリバウンドになっちまうよ。


●測 　定 ●(00:00)
●お 通 じ●なし



～～～～～～～～～～～～本日の食事～～～～～～～～～～～～～
　
　　　　　　　　　　　　　　
●朝 　食 ●（00:00）：=kcal位

●間　　食●（お昼迄に)：=kcal位

●昼　 食 ●（00:00）：=kcal位
●お 通 じ●なし

●間　　食●（夕食迄に)：=kcal位

●夕 　食 ●（00:00）：=kcal位　　
●お 通 じ●なし

●間　　食●（20時迄に)：我慢!!=kcal位

●夜　 食●（寝る迄に)：=kcal位

●サプリメント●

～～～～～～～～～～～トータルkcal位～～～～～～～～～～～～



●運 　 動●：
　　　
　　　　　　：
　　　　　　　
　　　　　　
●歩 数 計●:歩

●入 浴 後●:48.6kg　26.8%