ここの日記をしばらくお休みします…
ちょっと今ダイエットと関係ないことで精神的に不安定なので
す。。
早く復帰できるようがんばります。

はるか

体脂肪：31.3％
今日の食事。
★朝：いくらごはん。
　　　牛乳１杯。
★昼：幼稚園の給食弁当。
★間食：紅茶。
　　　　お煎餅４枚。
　　　　パイ菓子２個。
　　　　水。
★夜：煮豚３きれ＋ステーキ醤油・わさびソース。
　　　小松菜・ベーコン・しめじの炒め物。
　　　キュウリの辛子漬け。
　　　ダイエットバーモント１杯。
★間食：水。
　　　　ブドウ。
　　　　梅干し１個。

体脂肪：30.7%
眠～い…
今日の食事。
★朝：いくらごはん。
　　　スパゲッティサラダ。
　　　牛乳１杯。
★昼：幼稚園の給食弁当。
★間食：紅茶。
　　　　梅干し１個。
　　　　水。
　　　　ザクロ。
★夜：マカロニグラタン。
　　　一口カツ＋ソース。
　　　キュウリの辛子漬け。
　　　ダイエットバーモント１杯。
★間食：水。

ここ一週間は昨日の土曜日にあった「作品展」のために
残業続きの日々でした。
それもやっと終わり、その間に生理が始まり今日終わりました。
なので、またしっかり記録を付けるようがんばります。
体重も早くもとの４７㎏台に戻し、さらなる減を目指します。
今日の食事。
★昼？：辛口キムチ味噌ラーメン。
　　　　水。
★間食：ポカリスエット少々。
★夜：一口カツ＋辛子・ソース。
　　　スパゲッティサラダ。
　　　シジミのみそ汁。
　　　ダイエットバーモント１杯。
★間食：水。
昨日は夜に中華をたくさん食べてしまった上に、
その後お酒＆おつまみも食べたので反省…

体脂肪：30.9%
１０月からはもう少し気合いを入れてがんばろう！！
一昨日から寝る前に腹筋を２０回してます。
とりあえずはこんなとこから継続、継続…
今日の食事。
★朝：ポテトサラダサンド。
　　　牛乳１杯。
★昼：幼稚園の給食弁当。
★間食：紅茶。
★夜：おでん風ポトフ？！
　　　焼きししゃも２尾。
　　　たくあん。
　　　ダイエットバーモント１杯。
★間食：バナナ＆キャラメルシロップ入りヨーグルト。
　　　　水。
　　　　梅干し。
風邪ひいた～（＞＜）鼻水じゅるじゅる止まらない…