はるかちゃん、元気？
幼稚園の方はどう？私
は順調。ダイエットを
あまり意識しなくても
日常生活を送れる様に
なってきたかな。で
も、油断大敵。目標値
から離れちゃったか
ら、また戻さなきゃ。

へええ、スコーンです
か！私大好きです！ほ
んと、素朴な所が美味
しいんですよねー。甘
すぎないお菓子って感
じで。　

お仕事大変そうです
ね・・・私は最近バイ
トをみつけました。
お金のための仕事とは
いえないけれど、今は
無理せずやってみよう
かな、と思っていま
す。はるかさんも週末
たくさん遊んでスッキ
リしてくださーい！

葉生姜か。生姜って
色々種類があるんだ
ね。取り敢えず普通の
生姜でやってみようか
な。

生姜の醤油漬けってお
いしそうで、体によさ
そう。生姜ってダイエ
ットにもいいんだよ
ね。自分で漬けたの？

ほんとにほんとに、新
潟はキレイですね。海
も近くにあって小さな
灯台に登ったりしてき
ました。浜辺でキャッ
チボールもしました
（笑）都会慣れしてい
る私には海を見るのも
久し振りで、潮風がほ
んと気持ちよくてびっ
くりしました。有名な
花火大会？お祭り？も
あるらしいですね。い
いなぁ。新潟旅行は私
のこの夏一番の思い出
になりそうです。

お久し振りです！暫ら
くダイエット日記をサ
ボっていましたが、以
前より体重が減り戻っ
てきました。といって
も気がついたら減って
いた・・・という感じ
です。そうそう！その
間に新潟に遊びに行っ
たんですよ！新幹線で
（出費が痛かったです
が笑）。凄く綺麗な所
なんですね、新潟っ
て。「へぎそば」を食
べました！感動しまし
た！また行くつもりで
す。　日記の方もまた
つけ始めたいと思って
います。体重、またま
た一緒位になっててび
っくりです！頑張りま
しょうね。

こんばんわ。
私事ですが、式の準備
が忙しく、日記がなか
なか更新できないの
で、しばしお休みする
ことにしました。今ま
で励ましてくれたり、
アドバイスしてくれた
りしてくれてありがと
う！メールも（これか
ら）送るので、見てね
♪

こんにちは。カスピ海
ヨーグルト、手に入り
ようでよかったデス
ネ。あっという間に秋
に入りそうだし・・・
明日からのお盆休みは
ダイエットも忘れて思
いっきりのんびりしよ
うと思ってマス。ダイ
エッター的に究極の幸
せカモ！？

お久しぶり！ここの所
日記をサボってしまっ
たので、また今週から
気合を入れて頑張る
ぞ！でも、真剣忙しく
って、ストレッチしな
がら寝てしまった時は
目が覚めた時ドツボで
し。とほほ。

こんばんわ。花火いい
なぁ〜。私も会社の上
司達と２１日に行く予
定ですが、なぜに上司
と・・・？と疑問に思
う今日このごろです
（笑）私の家も、私ほ
ど体脂肪率がある人が
いなくてショックでし
た。父親なんか、太っ
ているように見えて、
男性の標準以下でし
た。なぜ私だ
け・・・？

こんばんわ。ずいぶん
ご無沙汰してしまいま
した。メール送ってお
いたので見て下さい・

とってもお久しぶりで
す。覚えておられます
か〜？？？カスピ海ヨ
ーグルトで久しぶりに
名前を見てお邪魔しま
した！実はわたし、カ
スピ海ヨーグルトはじ
めたんですよ〜普通の
ヨーグルトよりまろや
かで食べやすくて食べ
きりサイズで作っては
食べしてます。カレー
に入れたらまろやかに
なったり使い道はいろ
いろありそうな感じで
す。最近はご飯に麦を
入れてみたりにわか健
康人間してます。はる
かさんは今もスープダ
イエット続けてるんで
すね。

本とに体調にはくれぐ
れも気を付けて。体を
壊しては元も子もない
ので、私も自分の健康
にはとても気を使って
ます。私はいよいよ明
日がステーキの日。ふ
ふふ。待ち遠しいで
す。私は旦那様も一緒
にやってるから、気分
的にはとっても楽なん
だろうな。

お久しぶりです（＾
＾）こんにちわ！愛
犬との散歩いいでよ
ね！ワンちゃんこれ
でもかっ！というく
らいすごく嬉しそう
な顔してるので「一
人で歩くことに専念
しててほったらかし
にしててごめんね
〜。」という気持ち
までわいてきました
（笑）そうですよ
ね！早く効果が出で
欲しいのもあるけど
最近体重が減らなく
なってきたのでのん
びりやってみようと
思います。生理も不
順ぎみなのでのんび
りのんびりとスキッ
プしながら散歩して
ます今（笑）これ楽
しいです！！（笑）
野菜はしっかり食べ
てても便秘気味なと
きがあったんです。
炒め物とか油物とか
積極的に取るように
したら解消されまし
た☆やっぱりお肉も
大切ですよね！（＾
＾）