朝食
　　ご飯（雑穀米）、野菜スープ、もやしと大豆の味噌スープ（しいたけ+卵）
　　キウィ、ヨーグルト

暑いのか寒いのかさっぱり解らない。
仕事は面倒くさいのばかり回って来て、人のミスも私のミスの様に責められる。
11月のイベントの打ち合わせとお稽古で頭は一杯一杯…

朝食
　　ご飯（雑穀米）、野菜スープ、もやしと大豆の味噌スープ、おくら、ヨーグルト
昼食
　　ご飯（雑穀米）、野菜スープ、とうがんの酢の物、おくらのサラダ、白桃
夕食
　ご飯（雑穀米）、野菜スープ、もやしと大豆の味噌スープ、蒸しささみ（酢味噌）
　もずく酢、ヨーグルト

大師匠がご自宅での怪我で入院されて4日。
お見舞いに伺ったらやたらにお元気だった。

朝食
　　野菜スープ、ヨーグルト
昼食
　　ほうれん草とベーコンのスパゲッティー（醤油味）
夕食
　　ご飯(雑穀米)、野菜スープ、海老ともやしの卵とじ、ヨーグルト

一日で4曲分のお稽古をした。
もう、頭が決壊しそう…

朝食
　　野菜スープ
昼食
　　もやしと大豆の味噌スープ（+しいたけ）、ヨーグルト
おやつ
　　巨峰ゼリー
夕食
　　野菜スープ、肉うどん、もずく酢

朝食
　　ご飯（雑穀米）、野菜スープ、もやしと大豆の味噌スープ（しいたけ+卵）、
　　とうがんの酢の物、焼きなす、ヨーグルト
昼食
　　ご飯（雑穀米）、野菜スープ、焼きしいたけ、焼きなす、鶏肉のから揚げ、
    みりん干し
夕食
　　ご飯（雑穀米）、野菜スープ、もやしと大豆の味噌スープ（しいたけ+卵）、
　　とうがんの酢の物、焼き魚、ヨーグルト

一日雨だった割に一度も傘をささずに過ごす事が出来た。
それだけでも何か幸せだなと思う。

朝食
　　ご飯（雑穀米）、野菜スープ、とうがんスープ（肉団子入り）、とうがんの酢の物、
　　とうがんと豚肉の煮物、キウイ
昼食
　　ご飯（雑穀米）、野菜スープ、鮭、豚肉の生姜焼き、アスパラ、柿、キウイ
朝食
　　ご飯（雑穀米）、野菜スープ、とうがんスープ（肉団子入り）、とうがんの酢の物、
　　ヨーグルト