魔女たちの２２時で放送されたものなんですが、紹介します♪♪
((その１))
１．両手を前に出す
２．両手の甲をつける
３．そのまま両手をあげ、頭の上に(上から吊られているイメージ)
これのまま１０秒間

((その２))
両手の指を組んで、前に突き出す(※肩甲骨を離す働き)これも１０秒間
２．両手をはずして、今度は反対側に（※１と反対に肩甲骨をくっつける動き）思いっきり胸を張る感じで肩甲骨を閉じるような。

肩甲骨には３４個の筋肉があるそうで、この動きをするだけでたくさんの筋肉を動かすので代謝がよくなるそうです。わたしはすぐに効果がでて今までのダイエット法で１番効いたと思います！！これで３ヶ月で１０キロ以上痩せた人もいるそうです。

長文失礼しました。