朝 ：ご飯 味噌汁 目玉焼き キャベツ炒め ヨーグルト
昼 ：カレー フルーツポンンチ
晩 ：もずく ごはん（ふりかけ） きなこ餅１個
間 ：なし
ダ ：ジョギング 半身浴 ゆるトレ 巻くだけ
((今日の反省))
前は暴食→減らす→暴食の繰り返しだったけど
今はやっと健康が１番！！って思って３食きっちり☆
できれば間食なし、そして運動がする！！
実際いま体重減ってる＾＾
前までは食事を減らして暴食だったから逆効果
だった(TωT)だけどもう、この１番基本的なダイエット
が絶対効果ある！！目指せあと５キロ！！
ゲスト さん
