肩甲骨で増えないっていいねぇ♪
教えてもらって実践してるけど、まだ実感は出来ないなァ(-д-｀*)
筋肉足りないのかなぁ？？

コメントありがとうございます☆以前から良く単品ダイエットをし食事量を極端に減らし、リバウンドを繰り返してきました！今回は毎日の体操をしヘルシー野菜料理の品数を増やし食べています！そのせいか便秘は全くありません！やはり運動&カロリー制限なのかなと最近思うようになりました！

こん～
いつみても食事いぃねぇ
こんな食事を私もしたいｗ
やっぱり、バランス大事よねぇ～
がんばるぞぉ～～

パソコン復活おめでとぉ～
何度もスレおっけぃよん
これからもよろしく～～

ﾄﾞｷﾄﾞｷ♪
ｱﾚ？？
痩せる秘訣はぁ？？？？ｗ

こんばんわぁ～
今後もフラフープの効果などあったら、報告しますね～
お互いダイエット頑張りましょう!(^^)!

こんにちはぁ
今月もよろしくねぇ～

書き込みありがとうございます。間違って、削除しちゃいました(:_;)
フラフープですが、まだ4日目で見た目・体重などに何も変化は見られないですが、昨日までは結構筋肉痛がひどかったので、効きそうな気がします。
5分くらいしていたら、じんわり汗もかきました！
インターネットなどでも、ダイエット効果有り！って載っていましたよ～
しかも割と短時間で大丈夫らしいし、簡単なので続けやすいですよ！

コメントありがとうございます♪
私のダイエット方法ですが・・・身体を冷やさないようにする、半身浴、浮腫まないように気をつける。
食事内容を見直した事です。
唐揚げを食べるなら⇒ヒレカツ
パスタ・うどん⇒そば
菓子パンはNG
野菜を沢山食べる。

エステも行っていますが自分が頑張らないと痩せないですね。
エステのお陰で身体のラインは綺麗になったと思います。

レッグマジックの写真をupしておきました。私は正規品は高いし、続くか分からなかったのでレッグマジックもどきの物です。

骨盤ダイエットは
大庭史榔って人がかいてる本なんですけど
やり方また自分の日記に書いとくので
みてください！
骨盤のゆがみをなおして
やせやすくするみたいな感じなんですけど
O脚とかにもきくらしいですｗ
自分姿勢がわるいので
姿勢よくなって
やせやすくなればなーっておもってやってます

書き込みありがとうございます！
めちゃめちゃうれしいです(^ω^*)
秋はおいしいものいっぱいだから
負けないようにがんばりましょうね！
がんばっててすごい関心します!!!
自分もがんばらなくちゃ！

ﾁﾗ
こんにちはぁ
いつみてもきちんと食べてる健康的なダイエットしてるなぁと感心します
肩甲骨ダイエット教えてくれてありがとうねぇ
まだ、毎日は出来てないけど、あれをやると肩こりとか良くなった気がする
ダイエットとは関係ないかもだけど良いことは確かだねぇ
感謝（*^_^*）

こんにちは
しっかり食べて、運動してって理想的なダイエットだねぇ
見習います
肩甲骨ダイエットってどんなんですか？
そんなに効果がでるものなのねぇ？

こんばんは！
私がやっていたのはウォーキング・ジョギングと食事制限です。食事制限っていっても、朝・昼は普通に食べて、夜に炭水化物をとらないってぐらいなんですが＾＾；間食もわりとしてます；あと油ものやお肉、お菓子を極力控えて、魚や野菜・フルーツを中心に食べてます！ほかには空いた時間なんかでストレッチや簡単な筋トレをやったりしてますよ。
私もまだまだ脂肪が残っているので；お互い頑張りましょう！

こんばんは！
痩せるコツ…私もそんなに痩せてるわけではないですが、私は全く運動しないので食事だけは気をつけてます;＾＾
1,000Kcal以内に収めたり水をたくさん飲んだり、朝晩ストレッチしたりしてます♪
お互いガンバりましょうね！