●朝食●
菓子パン
●昼食●
お弁当
●間食●
無し
●夕食●
ささみとキュウリのサラダ
○運動（？）○
半身浴：１時間

今月目標ﾏﾃﾞ
3.0㌔

■□■□■□■□■□■

★今日の一言★
減った！！
よっし！！
けど明日仕事だよーーーー
　

朝食
無し
昼食
お弁当
間食
アイス
夕食
から揚げ
運動？
半身浴：１時間
今月目標ﾏﾃﾞ
3.4㌔

■□■□■□■□■□■

今日の一言
変わらず～
最近アイス食べすぎだなー
　

朝食
蒟蒻ゼリー
昼食
お弁当
間食
アイス
夕食
きのこと野菜の炒め物
運動？
半身浴：１時間
今月目標ﾏﾃﾞ
3.4㌔

■□■□■□■□■□■

今日の一言
増えたし！
暑いし！！！
　

朝食
パン
昼食
お弁当
間食
アイス
夕食
ポテトサラダ
運動？
半身浴：１時間
今月目標ﾏﾃﾞ
3.2㌔

■□■□■□■□■□■

今日の一言
生理終わったら順調に減ってきたｖ
あーでも、間食止めないとなー。
　

朝食
蒟蒻ゼリー
昼食
焼きうどん
間食
アイス、ドーナッツ
夕食
豚肉と葱の炒め物
運動？
半身浴：１時間半
今月目標ﾏﾃﾞ
3.4㌔

■□■□■□■□■□■

今日の一言
電池買ったし。
生理も終わったし。
明日から仕事だーーーー
　

朝食
春雨ヌードル
昼食
カレーチャーハン
間食
ドーナッツ
夕食
サラダパスタ
運動？
半身浴：１時間半
今月目標ﾏﾃﾞ
㌔

■□■□■□■□■□■

今日の一言
体重計の電池が無くなったぞぃ
買ってこないとー
あー、でも面倒くさいなーーーーーー。
　

朝食
チーズパン
昼食
野菜の炒め物
間食

夕食
焼きそば、かにかま
運動？
半身浴：１時間
今月目標ﾏﾃﾞ
3.8㌔

■□■□■□■□■□■

今日の一言
戻ったー！
この調子で頑張る。
　

朝食
パン
昼食
春雨ヌードル
間食

夕食
マーボーなす、から揚げ
運動？
半身浴：１時間
今月目標ﾏﾃﾞ
4.0㌔

■□■□■□■□■□■

今日の一言
あ、少し戻った。
土日食べ過ぎた分今週引き締めていきたいです＾＾
　

朝食
無し
昼食
ラーメン
間食
アイス
夕食
鶏のトマト煮、豆腐
運動？
半身浴：１時間
今月目標ﾏﾃﾞ
4.4㌔

■□■□■□■□■□■

今日の一言
あぎゃぁあ！！増えた！！
食いすぎたーー！！
　

朝食
無し
昼食
ハムチーズパン
間食

夕食
キムチ、野菜の炒め物
運動？

今月目標ﾏﾃﾞ
3.8㌔

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今日の一言
二日も書いてなかった！！；；
しかも体重変わってないし。
土日がんばるぞ！
　

朝食
おにぎり
昼食
お弁当
間食
から揚げ棒
夕食
サラダ、キムチ
運動？
半身浴：１時間
今月目標ﾏﾃﾞ
3.8㌔

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今日の一言
今日は体重変わらなかったー。維持維持。
増やさないように頑張る。