ダイエット日記を始めてから毎日腹筋をしているけど
だんだんと下っ腹がへっこんできた。
効果が眼に見えると俄然、やる気が出るよね～
【朝食】6枚切りトースト1枚　ブラックコーヒー　ヨーグルト

休日はどうもリズムが狂うわぁー
起床時間も遅いし・・・
【朝食】6枚切りトースト1枚　ブラックコーヒー
【昼食】レディース定食（うどん・ごはん・茶碗蒸・サラダ・唐揚・
　　　　　　　　　　　　　ネギとろ・わらび餅）
【夕食】昼の定食がすげーボリュームだったのでもたれる。
　　　　よって、夕食は無し。

私が使ってる体重計は500g単位。
なんでこんなの買ってしまったのかなぁ。
体脂肪計が欲しいぞ～～
【朝食】6枚切りトースト1枚　ブラックコーヒー
　　　　ヨーグルト

おぉ、また少し減ってる！
やはり意識して生活すると、ちょっとは効果があるんだね～
この調子で今日も頑張ろう！
【朝食】カレーパン　ブラックコーヒー
【昼食】水炊き（唐辛子たっぷり）ご飯
【夕食】お好み焼き　
【間食】蒟蒻畑２個　イチゴ３個
子供をお昼寝させてて自分もぐっすり寝てしまった(ーー;)
なんかすごーく時間を無駄にしてしまった気分だな。
今日は天気が悪くてお散歩に行けず・・・
仕方ないんで、足踏みしたり腿上げ運動したりした。
それにしても、お通じがないなぁ。二日でてないよ～

今日は意識的に食べる量を少なめにしてみました。
たぶん胃が大きくなっていると思うので、腹八分の感覚を
体験することにしました。
【朝食】6枚切り食パン1枚　ブラックコーヒー
【昼食】カレー
【夕食】イサキの煮付け　水炊き
【間食】全粒粉クッキー3枚
今、11時くらい。。。
腹八分はやっぱりお腹すくなぁ～
早く寝るほうがいいかも。夜更かしすると間食しそうだよ。
明日は腹筋でもやってみよう。

今日から日記を始めました。
お仲間の皆様、どうぞよろしくお願いします。
少しでも体重を減らすべく、頑張りたいで～す。
【朝食】煮物　ごはん半分
【昼食】コンビニおにぎり2個
【夕食】寄せ鍋（しめは雑炊）
【間食】アセロラジュース　カフェオレ（無糖）
なんかこうやって食べたものを改めて見てみると
ご飯ばっかり食べてますなぁ～
明日からの課題！
ご飯を減らすことにします。