今日は結構歩いた。
１．朝＆夜　犬の散歩
２．子供の病r院＆帰りはcold storage寄る
３．Bukit Timah Plazaをぶらぶら

そして、筋トレダイエットメニューを２回に分けてしました。

順調に痩せていってくれ～～～～～！！

明日の朝には62キロ台にｎあっていますように・・。

今日はお昼、なんだか近所でヘビーなものを食べたあげく、
そのお店でおみやげでもらったジャムドーナッツまで食べたので、反省・・。

あ、でも朝は筋トレ３０分くらいやりました。
午後もご飯食べたあと、２時間くらいウィンドウショッピング兼ねて歩いたしね。
雑貨買っちゃった♪

夜、半身浴した後体重計ったら、昨日と変わってなく、体脂肪がちょっと
落ちていたので、良かった～♪

昨日から引き続き、ぎっくり腰です。。

あんまし動いてない割に結構食べてしまい、心配・・。

しかも便秘２日目。


美腰エクササイズにシフトしようかな。

ぎっくり腰になったようです。

マッサージの先生が、フラフープやらない方が良いって・・。

じゃぁどうやってダイエットするのぉぉぉ。。。

おお、昨日の夜、バクテー食べたのに、減ってる！！

頑張ろう☆

でも、今日はさちこＣ家で飲み会です。
あまり食べ過ぎないように・・・。

おぉ・・・増えた。

昨日、せっかくバードパークで一杯歩いたのにぃ。
絶対その後のＥＮが効いてるはず・・。

それなのにさらに夕食はバクテーでした。

ダイエット～～～～～・・。

あ、でも今日はcoronation plazaやcold storage行ったり、
結構歩いたけど。

頑張って、夜中、フラなんとか２５分しました。

体重、変わりません。

今日はバードパークへ行きました。
一杯歩いたし、夜ＥＮで食べて飲んだけど、あんまし響いてないといいな。

疲れて＆酔っ払って、フラはできませんでした・・。

また明日から頑張る。

すご～い。
着実に体重が減ってきている♪

今日もフラ右３０分＆左１５分しました。

突然だけど、「木村佳乃」さんを私のダイエット目標にしました。
きれい～～。
素敵～～。
あんな風になりたい。
少しでも近づけますように。

体重は少し減ったけど、体脂肪が一日を通じて高かった・・。
何で？？

今日もご飯に気をつけて、あまり油分摂ってないのに。

夜（もう１２：００過ぎだけど）、フラ右３０分＆左１０分弱しました。
左側も段々落とさなくなってきました。
今日は最高１８回連続で回せた☆

引き続き、頑張ろう！！

おぉ、やっと63キロ台になった！！
やっぱり、フラ＆夜ご飯少なめが効いてるみたいね♪

今日も、フラ右３０分＋左５分、しました。
左はまだ全然できないけど、徐々にやっていく予定です。

あぁ、９月末までに62キロ台になりますように・・。
Keiちゃんが来る時までに59キロになりたい。

いやぁ、就職活動に忙しくって、すっかり記録をしていませんでした・・。

３、４日くらい前、一度64.00キロ、35%になってたのに。

昨晩よりまたフラ30分、再開しました。

後でまた30分します！