こんばんわ、明日は暴風雨で、ウォーキング、出来ないみたいです。まあいいか、
気長に台風と梅雨明けが来るのを、待ちましょう。所で、フワリ1号さんは、東京の出身ですか？それとも、関西ですか？

こんにちは、フワリ1号さん、私も同じ
体重が、増えてしまいました。そこで、
体脂肪を減らす食材を使ってみれば、
いいですよ、たとえば塩麹を使ったレシピ
なんかは、どうですか、塩麹は、ダイエットに、いいし体にもいいし、いいことずくしの
食材みたいなので、一度試してみたら
いいですよ。塩麹って免疫力アップ
代謝アップ　腸内環境を整える
アンチエイジングの4つの効果が
あるので。それで毎日のメニューを
考えるのもいいかと思います。
ネットで塩麹を使った料理を、一度
検索してみて下さい。

りっちゃんさん。コメントありがとうございます。週に３回、ジョギングをしていますので緑茶＆コーヒー作戦、是非挑戦してみます。しかし、どういうメカニズムなんでしょうかねー。体脂肪率の増減。

フワリ1号さん、体脂肪をへらすなら、
運動前に緑茶や、ブラックコーヒーを
飲んで運動すると、体脂肪が減りますよ。