【食事】ごはん、みそ汁、鮭、青菜
【運動】
【ＢＮ】0830少々　1030どっさり

【食事】0820ごはん、みそ汁、チキン、オクラ、もも、お茶　1330ネギトロ丼（小）、うどん
【運動】
【ＢＮ】0840普通　

【食事】0730ごはん、なめこみそ汁、シャケ、トマト　1300弁当（うな丼、オクラ、アスパラガス、グレープフルーツ）
【運動】
【ＢＮ】0930普通、1330少々

夏なのに増えるな～
【食事】0745ごはん、納豆、みそ汁、チャーシュー、トマト  1300弁当チキンなど　2100ごはん、みそ汁、小エビ、いかげそ、なす田楽、ハイボール、焼酎１杯
【運動】
【ＢＮ】1330どっさり

【食事】0830そば、いなり寿司　1330天津丼、シューマイ  2100ごはん、ソーキ、オクラ、みそ汁　2300焼酎少々
【運動】0600ラン８㌔
【ＢＮ】なし

【食事】0830おにぎり３個　1300豚肉ソテー、ごはん、なす、すまし汁　2200豚肉ソテー、ごはん少々、サラダ、パスタ少々、ビール３杯、焼酎
【運動】
【ＢＮ】有

【食事】0800チキン、納豆、ニンジンシリシリ、ごはん、コーヒー、クロワッサン少々　1300弁当（同左）　2100カレーセット
【運動】
【ＢＮ】1030どっさり

【食事】1300ごはん、みそ汁、シャケ、春巻き　2030ごはん、鳥胸肉スープ　エビ
【運動】1800ラン７㌔
【ＢＮ】有

【食事】0800おにぎり１個　1030黒チャーハン、ドーナツ　1500ヨーグルト　2000パスタ、春巻き
【運動】1800ジョグ12㌔
【ＢＮ】1900普通

【食事】0730ミートロール　じゃがいも　サラダ　1300弁当（同左）　2100そば屋　日本酒　肉じゃがなど
【運動】なし
【ＢＮ】なし

【食事】0730ニンジンしりしり、鮭、アスパラ、ごはん  1300弁当（同左）  1900ケータリング
【運動】なし
【ＢＮ】有

【食事】0800ごはん、みそ汁、スクランブルエッグ、ベーコン、サラダ、アイスコーヒー  1500オムライス、サラダ  2100タンメン　ミニ丼
【運動】
【ＢＮ】0740普通に　0900など、少々

【食事】1230担々麺、半チャーハン　2000チキンカレー　2430ビール少々、チューハイ、つまみ
【運動】
【ＢＮ】1300どっさり　1700少々

【食事】0815ごはん、チキン、ヨーグルト、コーヒー  1330弁当（同左）　2150さば定食
【運動】
【ＢＮ】有

【食事】1100ソーメン　1530ハンバーガー1個　チキンナゲット、サラダ、フライドポテト  2130回鍋肉、サラダ、卵スープ、ごはん
【運動】1800ラン6キロ
【ＢＮ】有

【食事】0800おにぎり1個　1030とまと冷麺、ドーナツ、アイスオーれ　1500おにぎり1個、モモ　2000カレー、タンドリーチキン、ごはん、ﾅﾝ　2300ケーキ
【運動】1830ラン6キロ
【ＢＮ】有

【食事】0800ごはん、ごぼう、青菜、豚肉、納豆　1300弁当＃（同左）　2300ラーメン
【運動】なし
【ＢＮ】有

【食事】0800  ごはん、みそ汁、しゃけ、納豆、お新香　1400若鶏麺、半チャーハン　1900セロリ、刺身、軟骨からあげ、そば
【運動】
【ＢＮ】有、少々

【食事】1130ドライカレー、目玉焼き、ホウレンソウ、コーヒー、ヨーグルト  1930焼き肉定食　2430ビール少々、つまみ
【運動】
【ＢＮ】1100どっさり　1200少々