【食事】ごはん、みそ汁、鮭、青菜
【運動】
【ＢＮ】0830少々　1030どっさり

【食事】0820ごはん、みそ汁、チキン、オクラ、もも、お茶　1330ネギトロ丼（小）、うどん
【運動】
【ＢＮ】0840普通　

【食事】0730ごはん、なめこみそ汁、シャケ、トマト　1300弁当（うな丼、オクラ、アスパラガス、グレープフルーツ）
【運動】
【ＢＮ】0930普通、1330少々

夏なのに増えるな～
【食事】0745ごはん、納豆、みそ汁、チャーシュー、トマト  1300弁当チキンなど　2100ごはん、みそ汁、小エビ、いかげそ、なす田楽、ハイボール、焼酎１杯
【運動】
【ＢＮ】1330どっさり

【食事】0830そば、いなり寿司　1330天津丼、シューマイ  2100ごはん、ソーキ、オクラ、みそ汁　2300焼酎少々
【運動】0600ラン８㌔
【ＢＮ】なし

【食事】0830おにぎり３個　1300豚肉ソテー、ごはん、なす、すまし汁　2200豚肉ソテー、ごはん少々、サラダ、パスタ少々、ビール３杯、焼酎
【運動】
【ＢＮ】有

【食事】0800チキン、納豆、ニンジンシリシリ、ごはん、コーヒー、クロワッサン少々　1300弁当（同左）　2100カレーセット
【運動】
【ＢＮ】1030どっさり

【食事】1300ごはん、みそ汁、シャケ、春巻き　2030ごはん、鳥胸肉スープ　エビ
【運動】1800ラン７㌔
【ＢＮ】有

【食事】0800おにぎり１個　1030黒チャーハン、ドーナツ　1500ヨーグルト　2000パスタ、春巻き
【運動】1800ジョグ12㌔
【ＢＮ】1900普通

【食事】0730ミートロール　じゃがいも　サラダ　1300弁当（同左）　2100そば屋　日本酒　肉じゃがなど
【運動】なし
【ＢＮ】なし

【食事】0730ニンジンしりしり、鮭、アスパラ、ごはん  1300弁当（同左）  1900ケータリング
【運動】なし
【ＢＮ】有