朝：人参林檎ジュース
野菜、カフェオレ

昼：海苔巻

夜：海苔巻、キムチ、ぶりの刺身

体脂肪率が、あしがあぶないわ～

明日からまた我慢！

お豆腐とくずきりを愛して以いく！

朝：人参林檎ジュース

昼：坦々麺

夜：焼肉

でもそんな肉も食べずｗ我慢したけど・・・
いつもより炭水化物がおおかった

なにがきたって？？女の子の日が来ました・・・ﾜﾗ-_-

1日目です。甘いものがたべたいにゃ～。

朝・・・リンゴニンジンジュース。トマト　カボチャ

昼・・・生くずきり納豆温たまぶっかけｗ

昼２・・・くりぱうんどけーき

夜・・・トマトホウレンソウスパちょっと

全部・・・２７・０　　２４．７

幹・・・２６．９　　１９．１

あし・・３９．５　　３５．０

腕・・・３３．６　３６．９

バカバカ～(-_-)１２８０カロリーです！

朝食・・・人参林檎ジュース１杯

昼・・・タパスタパスのたらこ青じそスパ

カラオケ行ってストレス発散~カロリー発散★

でもスタバいって・・１８時パウンドケーキ食べた・・↓

夜・・・お好み焼き半分

全身・・・筋：２６．７　肉：２５．６

幹・・・筋：２６．７　肉：２０．１

足・・・筋：３９．６　肉：３４．８

腕・・・筋：３２．９　肉：３８．５

ダイエット二日目とつにゅ～(^o^)丿

朝・・・リンゴ人参ダイエットｗ特製ジュ～スなり★（小雪さんがいいともで話してたｗ）
ヨーグルトちょっと砂糖入れてしまった↓↓トマト★

昼食・・・ななんと(＠_＠;)マックに行ってしまい。
チーズバーガーとスイートコーンとアイスティーＳサイズ

３時…バイトの差し入れおからドーナッツｗ

夜…焼き鳥と鳥と豆腐とニラのｺﾁｭｼﾞｬﾝ炒めｗ＋水と納豆

よるは油揚げも入ってたけど回避したｗｗ

昼は失敗したなぁ↓
気をつけなければ！油断大敵！！

朝は小雪さん口コミのリンゴ人参ジュース！めざせ１０日でー２．５

そしてそして・・体重刑ｗ

１２８１カロリー

体幹・・・筋：２６．８％　肉：１９．７％

足…筋：３９．４％　肉：３５．２％

腕・・・筋：３３．３％　肉：３７．４％

全身：筋：２６．９％　肉：２５．２％

肉に追い越されないよう頑張らなければ・・・

コメントいろいろありがとですｗ

野菜とります。誘惑に負けませんｗｗ

体育大なのにこれはやばい・・・

ふあいてぃーんｗ

今日からレコーディングダイエット｀^´

朝→水＋グレープフルーツ2個＋アスパラ＋カボチャ

昼→豆腐(ｬﾝﾆｮﾝとゴマだれ)＋ つけめん少し＋麻婆丼一口

夕方→調整豆乳

夜→野菜カレー:具:飯:8:2＋水3杯


今日頑張ったで^∀^

でもちょいちょい
誘惑が……!

今日じーちゃんにデブいわれた!むかつきまっくす

んでもって今日の体重刑(笑)

1289カロリー

全体 筋:27.0% 肉:24.9%

うで 筋:33.4 肉:37.1%

足 筋:39.9 肉:34.3%

体幹 筋:26.9 肉:19.3%

うでしょっくゃわ～´｀