昨日のデータ
＊朝・・・うどん、親子丼
＊昼・・・たらこオニギリ、飲むヨーグルト
＊夜・・・春雨＋水餃子5個

後一週間で月の日がきそうです・・・

昨日のデータ
朝：餃子、ご飯、飲むヨーグルト、サラダ
昼：味噌汁、ご飯、豆腐、肉じゃが少々
夜：フルーツグラノーラ、豆乳、サラダ

女の子の日が終えて少し体重がおちたようです。

昨日データ

朝：玄米クッキー、飲むヨーグルト、フルーツの盛り合わせ
昼：餃子定食
間食：ドーナツ2個、アイスティー
夜：とろろそば

最近体に自分でもわかるような筋肉がついてて、少しは引き締まってるのかなって感じです～このままがんばりたいです＞＜。筋肉がついてると多少多く食べても体重は翌日には戻ってるという安定さをみせてます…

昨日のデータ

朝：肉じゃが、ご飯、ヒジキの煮物、飲むヨーグルト
昼：かけそば、お寿司
夜：ゼリー、サラダ