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みかんぽっぽープロフィール

身長: 160.0
ダイエット開始時体重: 75.5 kg
最終目標体重： 50.0 kg
生年月日: 1989年01月01日
アクセスカウンター: 1505
自己紹介
学生です健康的に痩せていこうと思います。

ゆっくり時間をかけあせらずリバウンドしにくいよう運動を加えます。

起きてまず暖かいプーアル茶を一杯
筋トレ15分＋ステッパー10分
朝のご飯は満足にとり＋デザート

昼食は４００㌍以内

14時~15時におやつ　200㌍以内

夜は18時前に取り
300㌍以内（主にそば、こんにゃく入り味噌汁、ゼリー、冷奴等）

夕食30分～1時間後にジョギングへ行きます。平日20分　休日35分

備考：水を意識して飲む。
通学は普段よりも少し早歩き。
夕食後にお腹がすいたらゼリー1
マルチビタミン＋ミネラル常用

一週間に一度食べたい物を食べに行きます。そのあとにはプールかカラオケへ行くお約束つきです。

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