秋刀魚ルール　　　　　>゜)))彡
一.　１日腹筋１０回！背筋１５回！
二.　移動中基本早歩き！基本階段利用！
三.　食べ物を口に詰め込まない！！
四.　間食禁止！とくにスナック菓子など！
五.　学校の休み時間は外で遊ぶ！
六.　朝はウォーキング！通学は次の駅まで歩く！
七.　電車で座ったら足をうかせて腹筋に力をいれる！
八.　筋トレ！筋トレ！！　　　　　　　　　　　　　　>゜)))彡

　　　　　　　　　　　　秋刀魚ルール　　　　　>゜)))彡
一.　１日腹筋１０回！背筋１５回！
二.　移動中基本早歩き！基本階段利用！
三.　食べ物を口に詰め込まない！！
四.　間食禁止！とくにスナック菓子など！
五.　学校の休み時間は外で遊ぶ！
六.　朝はウォーキング！通学は次の駅まで歩く！
七.　電車で座ったら足をうかせて腹筋に力をいれる！
八.　筋トレ！筋トレ！！　　　　　　　　　　　　　　>゜)))彡