梨半分：60
ダイエットビスケット3枚：51
豆腐半丁：168
飴：15
柿のたね：60
梅干し2つ：14
キュウリ：16

計384

わ～、昨日より太ってるし。（´▽｀；
まあ冬服で着込んだせいもあると思う。
体脂肪は2％ぐらい、一日で変わるから、あまり気にしなくて良いと思うけど、実際16％に行ったことがあるわけだから、軽視ばかりもしてられない。
引き締めたいし、一週間ぐらいストレッチしてみようかなあ。
肌荒れがあるので、サプリでも摂ろうかと。

キュウリの漬け物：26
飴二個：30
ししゃも4尾：82
野菜ジュース：62
柿の種：20
ダイエットビスケット3枚：51
トマト：16
豆腐1/4丁：84

計371

豆腐半丁食べようと思ったら半分落としちゃった。
風呂上がりに体重計ったら、50.3㎏だった。
体脂肪計、一つは25、一つは22とかなる。
でも25の方は、猫を抱いて計っても体重も体脂肪も数値が変わらないので、正確じゃなさそう。
身体の年齢は実年齢の10才マイナス、内臓脂肪はほとんどついてない、基礎代謝は1146キロカロリーだって。
運動すればもっと痩せるだろうけど、運動嫌い。
食べることはもともとあまり好きでないので、食事制限は全然苦にならない。
ただ食べないと体調おかしくなるので、最低限のエネルギーは摂ってます。

食べた物と数　：　カロリー

トマト：16
ダイエットビスケット６枚　：105
ししゃも５尾：106
リンゴヨーグルト：80
飴3個：45
梨半分：60
柿ピー少々：30
キュウリの漬け物一本：23


計465

連日ジュース100本とか鯛焼き10個とか果物30個とか買ってきて、その大半を腐らせている糖質狂の母や祖父。

その一部を無理矢理食べさせられる為、体重が増えてしまうけど、今は母が留守。

今度17日に戻ってくるまでにできるだけ痩せておく。

祖父から果物押しつけられたけど、大半は捨てるつもり。

誘惑に負けず、頑張るぞと。