出張で丸一日出ていました。
大変、忙しかったんだけれど…疲れていろんなものをドカ食いしちゃったから…恐ろしくてとてもとても体重を測定できません。
運動も二日間全くしていません！
今日は疲れをとるためにダラダラすると思いますが、胃袋を落ち着かせて運動も少しはしたいと思います。明日には体が元に戻りますように…。

昨日のウォーキング10キロ様のお陰でとりあえずギリギリ維持した。
アブナイアブナイ…気を引き締めねば…とか言いながら、昨日買ってしまった寿司と軟骨の唐揚げを朝っぱらから食べた。軟骨の唐揚げは非常に油っぽかった…。今日のこれからをきちんと過ごさないとものすごくヤバイです。


朝…軟骨唐揚げ、牛肉と里芋の煮物、寿司10貫(サーモン、サーモンハラス、マグロ、煮穴子、イカ、タコ、ツブ、玉子、エビ、イクラ)

昼…

夜…


本日の運動
ダンベル…
ウォーキング…

朝…ごはん、煮豚どっさり（お代わりしちゃったので写真よりかなり多目)、千切りキャベツ、ブロッコリー、柿2個

昼…高菜明太子おにぎり、舞茸おにぎり

夜…ヘルシア


本日の運動
ダンベル…15分
ウォーキング…1時間25分


ゲフー、朝から食べ過ぎちゃった…と思っていたらそれを感知したかのように私にファスティングを勧めた知人からメールが…「ファスティングは終わってからが肝心なんだからね！朝から肉食ってんじゃね～よ！“マゴワヤサシイ”だろ！」みたいな。こんな文章じゃなかったけど…。優しくたしなめられました。
孫は優しい、マゴワヤサシイとは、マ豆、ゴ胡麻、ワ若布などの海藻、ヤ野菜、サ魚、シ椎茸などのキノコ、イ芋、なんだそうです。
はあ～…道は長く険しいなあ。

今日は仕事で遠出するのでお昼はきっとコンビニおにぎりになると思います。


朝大量に食べた脂肪たっぷりの煮豚がお腹にドッサリ残っているのにお昼におにぎりを2個食べた。
ヒィ～～～～～～～～～～～～～～
しかもウォーキングの帰りにスーパーでお寿司買っちゃった。
それだけじゃないし軟骨の唐揚げも買っちゃったし。
私はどうしたいというのでしょう。
せめて明日の朝食べます。
マゴワヤサシイ…あまりにも遠い道のり。

昨日は外出していたので運動無し、ジュースも作らずでした。
今日も雨だからウォーキングはやりそうにありません。


朝…自家製ジュース
昼…仕事先で市販の野菜ジュース
夜…

本日の運動
ダンベル…10分程度
ウォーキング…


本日のジュース
ニンジン、キャベツ、リンゴ、トマト、カキ

昨日はウォーキングはしなかったけれど、買い出しなどで割と歩き回ったので運動効果があったのかもしれない。今日も雨だけれど買い物かなんかで歩き回りたいです。

それから！数年前に買って穿けなかったウエスト76cmのスカートが今朝、穿けるようになりました！どっひゃ～！初めてダイエットの効果が実感出来た祈念すべき日です。
がんばろうっと。

朝
自家製ジュース

昼夜と外出だったので市販のドリンクで代用。よくないかな。
昼…ハチミツ豆乳
夜…野菜ジュース


本日の運動は、無し
ダンベル…
ウォーキング…


写真のジュースの材料は、ニンジン、バナナ、キャベツ、トマト、プルーン、リンゴ。

夫の妨害により再び振り出しに…。
何がって、昨日のおランチは回転寿司に連れて行かれて、もちろん、食べなきゃいいんだけれど…そんな精神力を持ち合わせていたら太るわけもないわけで…ちょっとだけならいいだろ～とか言われて、当然、ちょっとなんかで済むわけもなく…10皿食べましたとさ。
その内訳
ゲソ
ビントロ
カツオ
ホタテチーズ焼き
豚カルビチーズ焼き
カツオ叩き
焼きサンマ
生サンマ
アジ
ハマチ

とりあえず半日ファスティングを2日続けているという状況です。
ファスティングジュース、懲りずに今日も挑戦したいと思います！
ファスティングジュースってただの野菜とフルーツのミックスジュースですよ。
めちゃくちゃおいしいです。色はドロドロですけど。緑と赤の野菜を混ぜるから…。
ところで、そもそもファスティングってなんでしょうね。知らずにやってます…。


朝・夜
自家製ジュース

昼…外出中なので野菜ジュースで代用


本日の運動
ダンベル…15分
ウォーキング…


小公女セーラ観てまーす。

ウォーキングのおかげかしら、昨日のうっかり食べ過ぎた分が増えてない。
とにかくウォーキングっていいなあって楽しんで続けられるようになりたいです。
ちなみに今日からファスティング開始！運動もバリバリやりたいところです。

朝
ファスティングジュース

昼
回転寿司10皿

本日の運動
ダンベル…15分
ウォーキング…80分程度

さすがに昨日は食べ過ぎてしまいました。
マーボー豆腐鍋の素みたいなものを買ってしまって…それが結構おいしく出来たりして、最後はご飯にかけて麻婆丼でどうぞ♪みたいな振り込みでやってみたらこれがまたおいしくて！ものすごーくたっぷりどっさり食べてしまった。
そんな時に来月結婚の知人から電話がきて…。

私「ごめーん、ちょっと間に合いそうにない・・・」
知人「何？！もしかしてダイエット？！」
私「うん、ごめんね。ぽっちゃりな知人ということで…勘弁してもらって…。」
知人「ぽっちゃりだったっけ？！」
だったっけ？ということは、『言うほど太ってないよ♪だから気にしないで！』ということか？？なーんて、一瞬、能天気な思考が頭をよぎった私でしたがさすがに…。
私「ごめん、デブです。」
知人、鼻で笑って『そうでしょ』と言わんばかりに「ファスティングやれ！」と命令を下してきました。

そうです、私は知人の結婚式に出るために慌ててダイエットを始めた粗忽者です。
しかも、予定は半年前からわかっていたのに2か月前にようやく重い腰をあげ、1カ月前になって着ていく服がないと大慌てで悪あがきをしている大バカ者なのでした。

ということで、ファスティングやります。
元々。知人から伝授されて、私自身、一度だけ成功したことがあるので確かに今はこれしかないと思うんだけど…。

メンドクサーーーー
毎日ジューサーでジュースを作るのが面倒臭いんです。
あ、正しくは、作るのは簡単なんだけどジューサーを洗うのが面倒臭いんです。
それさえなければ毎朝続けたいくらいステキなんです。

というわけで、追い込まれた私はとりあえず3日間、ファスティングと運動をがんばりたいと思います。


本日の運動
ダンベル…１５分
ウォーキング…60分程度


ファスティングはいきなりやっちゃダメ！だそうで、本日は準備日として節制するように言われたんだけど…回転寿司行ってしまいました。本気でヤル気あるのか?!私…。


朝
ファスティングジュース←まだ駄目！と言われる前に作っちゃった。

昼
回転寿司10皿（やめられないとまらない）

夜
鶏の煮物
ゼロカロリーようかん（栗風味）
ちなみにこしあんより栗の方がおいしいです。

朝
ごはん
焼き鳥…弁当の残り少々
トマト大…半分
味噌汁（豆腐、長ネギ、ゴマ）×2


今日も運動しよう。
昨日食べたおいしいおやつはケースで注文しちゃった♪
早く届かないかなあ～～。水羊羹♪
毎日１個食べようっと。もちろん、運動した日のご褒美として！
届くまでは仕方がないから近所のコンビニで買います。


本日の運動
ダンベル…15分
ウォーキング…60分


噂のソンバーユ買ってみました。
痩せてシワにならないようにマッサージしてます。
効果は・・まだ判りません。


昼
クリームパン1個
チリトマトリゾット
チョコレート1欠け
柿ピー1袋

夜
ごはん普通盛り
マーボ豆腐鍋2杯
ハムサラダ、ドレッシングで・・。


確かに運動はしたけど食べ過ぎてしまった。

やってしまった…

朝
ごはんやや多め
ちくわぶと里芋の煮物
お弁当の生姜焼きの残り少々


やけにならずに今月の残り２週間で何とか目標達成しよう。
今日からは運動も毎日やりましょう。とりあえず2週間。

昼
カレーリゾット（マイクロダイエットのやつを知人から頂きました。ゲロみたいな味がするから食べられないと…。その人あんまり太ってないから無理しなくていいのね。)
わかめ、ポン酢

間食
子供が残したモンブランのような菓子パン半分
子供の夕食の豚丼の具を一口つまみ食い。
ゼロカロリーようかん←ゲキウマ！運動した日はご褒美に食べようと思います。
コカコーラゼロ←好きじゃないけど腹を膨らませようと思って飲んでみました。


夜
豚丼・・茶碗半分程度


本日の運動
ダンベル体操…15分
ウォーキング…45分
orジョギング…15分


甘い物好きの私に朗報！！セブンイレブンでゼロカロリーのおやつ発見しました！ゼリーとかじゃないよ！甘いよ！食べ応え有るよ！ようかんだよ！栗風味だよ！
おいしかった……。いんげん豆の繊維を使用しておるそうですよ。
100gあたり5kcal未満だからゼロカロリーとしているそうです。
株式会社　遠藤製餡様・・ありがとう。
あ！ありがとうメールだしちゃおうっと。
ひょ～～～～～！通販でも買えるようです。検索してみたらこしあんもありました。
よかった。おいしい。
こんな食べ応えのあるおいしい和菓子を食べてもいいなんて！
なんか、がんばれそうだ。

さっそく通販で買っちゃった♪こしあんと栗風味の二種類！
楽しみだ～～～～～～。
みんなにお知らせしちゃおうっと！

パソコンが壊れている間に私も壊れました。
ここにきて体重が全く減らなくなったどころか増量！？
どうやったら減るの・・・？運動すればいいの？
実は・・長期のダイエットをしたことが一度もないので初めての停滞期に挫折間近な予感です。

最大89から今やっとここまで順調に来たのに…。


朝
豚汁×2(豚肉、長ネギ、ニンジン、ダイコン、シイタケ、タケノコ、レンコン)
納豆、長ネギ
コーンフレーク牛乳×2
麦茶


昼
インスタント焼きそば
チキンカツ小さめ×2
ジャガイモポタージュ


間食
クッキー・・かなり


夜
カレーライス・・大盛り大量

昨日は熱を出してしまって寝て過ごした。
今朝も熱は少々残ってはいるけれど仕事でーす。
新型インフルエンザを恐れていますが、とりあえず高熱にはならなかったので一安心。

朝
たらこスパ・・普通盛り
味噌汁(大根、キャベツ、小松菜、チクワ)


昼
たらこスパ・・大盛り

昼のたらこスパ大盛りは・・家族用に大量に作ったのに誰も食べなかったので一人で食べる羽目になってしまったと言う恐ろしい顛末による物です。


夜

昨晩はウォーキングをしようとしたんだけれど、雨の為中止。
急ぎで痩せたい理由があるので・・禁断の一食置き換えに挑戦します。
スリムアップのカフェオレ味かなんかを衝動的に買ってみました。
今夜の夕飯から試してみます。
ウォーキングもなるべくやろうかなと思ってみたりもしてたりして・・・。


朝
おにぎり(梅干、明太子)
味噌汁(シメジ、えのき、小松菜、チクワ、胡麻)


間食
バニラアイス2本


昼
おにぎり(梅干)3個


夜
和風スパ(ツナ、大根おろし、ノリ、醤油、マヨネーズ)

朝
サラダ(千切りキャベツ、トマト1/2、キュウリ1/2、ポン酢)
カレーライス・・・普通盛り
クリスピークリームドーナッツ(チーズケーキ1個)

ドーナッツ、昨日も2個食べてしまったのでした。
更に昨日の朝も夕飯もカレーライスでした。
そういえば！昼は仕事先で一風堂のらーめん食べたっけ。
で、当然なことに、たった一晩で2ｋｇも増えたのでーす！
2キロ痩せるのにどれだけ大変だったか！それなのに戻るときは、たったの一晩！
ありえない！！！！
それなのに、朝からこのメニューって・・どんだけ意志が弱いんだろ。

いきなりこれほど意思の弱い人っていますか？


昼
再びクリスピークリームドーナッツ(ナッツの奴1/2個)
鶏モモ唐揚げ2~3個
鶏レバーワイン煮100グラム程度
ごはん
胡麻ふりかけ


夜
ごはん・・軽めにしたつもり
冷しゃぶサラダ(豚バラ、千切りキャベツ、トマト、キュウリ)
味噌汁（しめじ、えのき、小松菜、チクワ)


間食
アイス(ガリガリ君ブドウ1本)