しばらくぶりですが風邪でずっとダウンしてました。
お腹にくる風邪ぽくて、食べるとすぐに下します(´ﾍ｀；)

んでもって、しばらくダイエット休止してました。

本日より復活～！

運良く（？）胃がちいさくなったみたいで
あんまりたべなくても平気になりました。

まだ本調子じゃないのかな？ｗ

朝：パン2枚
　　シチューの残り

昼：昨夜のキムチチゲの残りにうどん

夜；チゲ鍋残り　チキンステーキ2切れ　野菜炒め　ブロッコリーサラダ　小松菜サラダ

もうちょっと劇的に体重へってもいいじゃんて生活だったのに残念ですｗｗｗ

思い出しメニュー

朝：パン　シチュー

昼：長崎ちゃんぽん

夜：チゲ鍋

思い出しメニュー

朝

昼　パン

夜　シチュー

200㌘なんて誤差の範囲だねｗ

朝：ご飯
　　昨夜の残りのナスとサトイモ

昼：ホットケーキ
　　ソーセージ

間食：レアチーズケーキ

今日は家の模様替えをして
エクササイズ変わりとばかりに動いた～。
汗かいた～。でも楽しかった。
午後になって、どっと疲れが。
賞味期限が昨日だったので、ミニレアチーズケーキを食べちゃった。

秋っぽい空気で大好きな季節ですね。
ついつい食欲もましてしまいます。
でもここはぐぐっと我慢？ｗ

朝：冷凍ビビンバ
　　レベニラ（昨夜の残り）
　　餃子（昨夜の残り）

昼：マックのグラコロ（ポテトＭと無糖アイスティ）

お昼はママ友のお誘いでマックへＧＯ！
グラコロの季節なんですね。おいしかった～。
今日はまだ甘いもの食べてないっすー。
って書いてるうちに食べたくなってきたわ・・・。

間食：クランキーチョコアイス

夜：枝豆
　　ナスとサトイモの素揚げ　麻婆風
　　チンジャオロース
　　キウイ

なんともいつもと同じ生活でちょっと増えたｗｗ

朝；炊き込みご飯
　　ウインナー２本
　　スイートポテト１個
昼：炊き込みご飯
　　ピザ半分
間食：シュークリーム　アイス

間食は食べる１０分前
を教えてもらったので、次からはそうしよう。

しかし・・・

なんだろう


スーパーに買い物にいったら甘いものを買い漁ってしまった('A`)


夜：枝豆
　　レバ刺し（２枚くらい）
　　レバニラ炒め
　　餃子（６個くらい）

今日から日記に付けていきます。
でも無理はしません。
続かなくなるから。

でもって本日食べたもの～

朝：おでん
間食：枝豆
昼：焼きそば
間食：かりんとう・スイートポテト

ここまででもうデブの要素ばっちりだね。

飲み物はカロリー0の炭酸飲料orお茶です。

厳しい意見をお願いします。

＝＝＝＝追加＝＝＝＝
間食でレアチーズケーキ
お茶

夕飯：手羽先とサトイモの揚げ煮
　　　　きゅうりの浅漬け
　　　　ナスとオクラの揚げ物


揚げ物が多いな。
まずは間食を減らす事からですね。
こうやって書いてみてやっと気がつく。