こんばんわ＾＾
トトロンさんいないのかなぁ～；；

よろしくおねがいします。私もちょっと体調崩して減った気もしますが、元気になったら食欲も↑↑・・・
今月もがんばりましょう！

はじめまして☆
同じく30代のママです！子どもはもうすぐ3歳ですが、ママが原因でいじめられるのは避けたい！！て同じ気持なのでもしよかったら宜しくお願いします♪

ぷよぷよｈａｎａさん
はじめまして♪
甘いものってほんと麻薬みたいですよねｗ
私もやめられないので、自分で砂糖抜きのスイートポテト作ったりしてますｗでもバターや生クリーム入れちゃってるので効果なしｗｗ
無理して食べないと、同じくｽｲｰﾂ祭が勝手に開催されてしまうので、そうならないためにも適度に甘いものをとっておく必要あるかなとｗ
みおじおさんのアドバイスにあるように、食べる前に甘いものですねｗ
あと、何かのＴＶで見たのですが、３時のおやつは大丈夫らしいですよ。まぁ適度にしとくべきだとは思いますがｗｗ

みおじおさん
なるほど～食べる前にチョコで血糖値をあげて満腹感をだすんですね♪
温野菜と聞いて、今夜の夕食は野菜蒸しにしようとおもいました～ｗ

はじめまして～
掲示版見ました♪
同年代なので一緒に励ましあいながらダイエットがんばりましょ～
ちなみに私も甘い物が大好きなので、デザートと上手く付き合いながらのダイエットを選んでいる所にすっごく共感を覚えます（*^_^*）
好きな物を断つダイエットは長く続かないので、
３食食べて甘い物も食べるのをモットーとしていま～す。間食は食べる１０分前かぁ。なるほど。私も気をつけてやってみます。
私はなるべく甘い物は午前中に食べてました（笑）午後３時以降スイーツは封印にしてます。が、時々　欲望に負けて怒涛の「スイーツ祭り」状態・・・スイーツって罪よねぇ。あんなに美味しいんだもん。。。

こんばんわ☆
今日はうちの体験談をカキコします＾＾

１年くらい前もダイエットしていたんですけどその時にご飯の１０分前にチョコレートを食べてました。もちろん内容はそれだけじゃなかったのですがその時はトータルで１０㌔くらい体重が減りました。
今は生活習慣がかわってすっかり戻ってしまいましたが。。。
我慢するストレスが一番太りやすいみたいなので無理せずお互い頑張りましょう！！
夜の炭水化物ぬきはうちも実行してましたよ☆
結構効果ありですね！！
温野菜を中心に食べてました＾＾

ありがとうございます～
１０分前ですね！
ついついお腹すいたときに何も考えずに食べてました。
私は今、夜だけご飯を食べない（炭水化物をとらない）ようにしてます。

はじめまして☆
掲示板をみてきました。
よかったらお互いに意見などを交換しませんか？？

いきなりであつかましいのですが。。。
間食で甘いものはご飯食べる10分前がいいみたいですよ！
なんでも甘いものを食べることによって血糖値があがって満腹感が得られるらしいので。。。
よかったら参考にしてください。

今日なんも運動してないや