えええええぇぇぇぇぇ！！
なんで(´；ω；｀)

≪ダイエット４日目≫

o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊《朝》＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o
クリームパン
かぼちゃの味噌汁
もやしと水菜のナムル
卵納豆
玉子焼き3個
ヨーグルト
チョコ2個＾＾；
黒糖飴1個＾＾；；

なんかちょっとしょっくでいっぱいたべちゃった・・・

o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊《昼》＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o
海苔の佃煮ごはん
さばの味噌煮少し
温野菜
豆乳ココア
玉子焼き1個

o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊《夜》＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o
わさび風味の漬物
キャベツの味噌汁
ごはん少なめ
春雨サラダ
とり胸肉の焼いたやつ1個

＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊《間食》＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊
オレンジジュースちょびっと

＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊《運動》＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊
踏み台昇降35分
コアリズム40分
腹筋60回

o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊
今日ちょっといつもより運動頑張ったなあ。
あんまり苦痛に感じなくなってきたし(。＾ω＾。)まだまだ頑張れそうです。
夜はご飯控えないと。ってか、運動は良いけど食事制限ができてないから
減らないのかな？お菓子はダイエット前よりは少なくなったけど。
春休みすることなくってほんっっっっっっっと暇です！←
早く高校行きたいけど、歓迎テストとか意味の分からないてすとが・・・(´；ω；｀)
あーあああ。テンションが・・・・↓↓あ、でも4日彼と遊べるので、ちょっと嬉しい↑↑

あ、私の彼氏身長173あるのに体重52か53なんですけど・・・・

身長さ20cmで体重の差２，３キロって

どゆこと？

酷いですよね(´；ω；｀)
軽くショックです。。。。てか結構ショックです。。。。
膝の上に乗るのも怖い（笑）
頑張って痩せなきゃー(●｀ω´●)
お腹すいたー(●｀ω´●)

o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊《朝》＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o
卵納豆
キャベツ千切り
わさび風味の漬物
ガーリックパン
鮭一口
豆乳ココア
チョコ菓子１個・・・＾＾；

食べすぎかなあ・・？

o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊《昼》＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o
大根の味噌汁
鮭チーズおにぎり（ミニ）
りんご１個
くるみ６粒

o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊《夜》＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o
＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊《間食》＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊
ヤクルト（カロリー３０%オフ）１本
チョコ４個（ノд<。）゜。

＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊《運動》＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊o＊
コアリズム４０分
腹筋７０回

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