こんばんは。
恐るべし、踏み台昇降ですね。私も久しぶりに腹筋運動をして、翌日おなかに筋肉痛ではなく贅肉痛が…これを我慢すればポッコリおなかとおさらばですかね。

こんばんは。
　踏み台昇降やられたんですね。(*^_^*)確かにウォーキングより来ますよ～～。
　体脂肪はお風呂上りや運動後は低く出ますよね。

踏み台昇降、やってみました。
１５cmの台を雑誌で作って。
この程度ならと思ったらおおきな間違い。
夜遅かったし、
短い時間しかやってないのに、翌朝なんと筋肉痛。
最初原因が踏み台昇降だと気づかなかった。
恐るべし踏み台昇降。

今、踏み台昇降についての説明を読んできました。
１５cm以内位がいいらしいですね。
もっと高いのかと思ってました。
長時間は無理なので少しづつやってみます。

こんばんは。
　パピキンさん、体重、いい感じですね＝＝。
　踏み台昇降、最初は筋肉痛が出るかもですが、頑張って下さいね。

踏み台昇降ですか。
やってみます。早速。
phoo3さん、塩分でも体重って増えるんですね。
だからか・・・・納得。
お恥ずかしながら、糖分と脂肪ばかりに目が行き塩分のことはあんまり気にしたことなかったです。
今日から気をつけてみます。
ありがとうございました。
①塩分控える
②踏み台昇降
２点、きょうからがんばってみます。
ところで、踏み台昇降って１日というか、１回にどの位やったらいいのでしょう？

こんばんは。
　私は本当塩分の強い物を食べると1～2キロぐらいすぐに増えちゃいます。(ーー;)
　塩分、恐るべしです。
踏み台昇降はお勧めですよ～～～。

１kg増やすのは一夜の暴食で、減らすのは…その気持ち　よぉ～くわかります。私はウォーキングを昨日からはじめようと決意しました。まずは三日続くかですよね。phoo3さんのやってる踏み台昇降も続ければいいですよ。お互い励ましあって　がんば!!　ですね。

ＷｉｉＦｉｔ，いいですね。ほしいな・・・ＴＶ見ていつも思います。
自分も松嶋奈々子になった気になって？？？
現実は・・・ふう。

体内年齢ですか！？WiiFitのみたいなのかな？あれも若めに年齢がでて嬉しくなる。というより若い年齢になるまで繰り返しやって上書き保存する…姑息な54歳です（笑）

書き込みありがとうございます。
年齢が近い人がいてうれしいです。代謝も落ちてくる５０代。でもはげましあってがんばりましょう。
最近になり子供も社会人になりやっとお金を自分にかけれるようになりました。
体重計を書き換えました。
やっぱ最近のはすごい！体内年齢がある。本当は５２歳なのに３６歳だった。でも翌日量ったら４３歳に・・・なんなの？

始めまして。年齢の近い人で検索をかけて来ました。phoo3、51歳です。これからよろしくお願いします。

頑張ってる５４歳です。スポーツジムとはすごいですね。私も水泳と３B体操に行ってます。ほかの事は長続きしませんが、お金をかけてると思うと頑張れるのが50歳代でしょうか（笑）

誰か、５０才代でがんばってる人いないかな・・・
お互い励ましあいたいな。