毎晩、お風呂から出たあとはかると、
体脂肪が２８．０とか２７．５とかなのに
朝一番にはかるといつも３１とか３１．５．
何でこんなに違うのかしら？

ひゃっほう。
久しぶりの６１kg台。
これで又すぐ気が緩んじゃうんだよね。
ここのところ、毎日遅くまで残業だからかな。

昨夜、踏み台昇降をやってみました。
今朝、なんと筋肉痛が・・・・
悔しいけどいかになまっているのかがわかりました。
でも、めげない。めげない。

ここのところ、仕事が忙しく帰りも遅くパソコンを開けることもできなかった。
でもちょっとがんばった。
ちょっとだけ戻った。
ってのは、昨日の土曜日、置き換えダイエットを朝と夜したから。

今日から踏み台昇降がんばってみます。
それと、お風呂での半身欲とマッサージも。
以前、お風呂でマッサージを毎日根気良くやったら
結構、足に効き目があったので。

何でも続けるのが大切・・・
わかっちゃいるけど・・・・

大ショック！
昨夜のカレー鍋。　その後のチーズリゾットの食べすぎ？
落ち込んでしまいました。
１kgを増やすのはこんなに簡単なのに、
減らすのは本当に大変。
早く戻さなきゃ。
来月、健康診断。その日の為にがんばろう。

朝、遅く起きてはかったからか、少し落ちてる。
それでもうれしい・・・
これを勢いにしよう。
モチベーションが大事。
昨日からいくはずのスポーツジムが急用でキャンセルせざるを得なくなり残念。
今度の土曜日には絶対に行く！