夜の過食止まらん
明日から絶食


５２ｋｇ…
めざせ３８ｋｇ

朝ごはん→
クリームパン半分
ドーナツ１こ
チーズ１こ
玄米ブラン１枚
里芋煮いっぱい
しらす１口
いかの塩辛
鶏つくね串１本

朝ごはん→
細巻２きれ
味噌おでん（大根１/３
はんぺん半分）
玉子焼き１こ
昆布の佃煮
ほうれん草おひたし
コーンコロッケ
じゃがマヨ１こ
味噌汁
こんにゃくゼリー１こ

昼ごはん→
こんにゃくゼリー１こ
じゃがマヨ１こ
プリングルス少し
チーズ１こ
食パン半分
ぶどうパン１/３
なめ茸少し
味噌おでん（はんぺん半分）
コロッケ１口
細巻４きれ
チーズ１こ
プリングルス
あんかけごま豆腐

夜ごはん→
里芋
豆腐ハンバーグ
ドーナツ２こ
パスタサラダ
魚のみりん焼き
からあげ１こ


３か月連続生理きた～～～～☆
めっちゃ嬉しいけど
体重増えすぎ…
生理の間に過食抑えて
終わったあと
体重減らせるようにがんばろ！

朝ごはん→
なし

昼ごはん→
コロッケパン１口
たらこパスタ１口

夜ごはん→
焼き肉（なんこつ４きれ
豚タン３きれ
赤身ロース１きれ
サラダバー
１口ケーキ１こ
フルーツ

なにもかもうまくいかん
過食に走る
自分にもむかつく
なにやっとんのや

いつの間に５０超え
やばいっつうか
自分きもいわ

鏡みれへん
なに？この腹

ほんまにこれはあかん

こんなんうちじゃない

真剣痩せる


今月中に４８まで落とす

過食なんかに逃げやん

朝ごはん→
チーズ１こ
おさかなソーセージ半分
揚げ魚１匹
おから１口
ウインナー１本半
炒り卵少し
肉団子１こ
チョコ１こ
焼き餅半分
ミニ食パン１枚
いかの刺身３きれ
ツナサラダ

朝ごはん→
がり
カッパ巻き１こ
いなり寿司半分
（サーモン
玉子
たこ　お寿司のご飯なし）
赤福餅１こ
おさかなソーセージ小１本
チーズ１こ
ミニ食パン半分
チョコ１こ

３時頃ガストで→
チーズハンバーグ1/3
パスタ少し
ドリンクバー

明日からちゃんと書きます(:_;)

知らん間に着々と体重が～～～～～
わぁぁぁぁぁぁぁ(－－〆)

今月中に４５ｋｇまで落とせるんけ？笑

がんばろ
気合入れなおして
明日から減量しやな…

朝ごはん→
こんにゃく２きれ
カツ１きれ
昆布の佃煮
なめ茸
韓国のり大量
チョコ２こ
クッキー２こ
チーズ半分
ちくわ半分
炒り卵
ピーナッツクリームパン１こ
食パン少し
赤飯おにぎり１こ
茄子の煮物
茄子の味噌汁
切り干し大根
カリフラワー３こ

朝から過食～～～～。。。

今日はもぉ食わんとこ(:_;)

明日からちゃんと書いてく（＾ｖ＾）

とりあえず
炭水化物控え目で
夜６時以降は食べやんように

今月中に－３ｋｇ目指して
頑張りまーすｗ

過食



明日から減量

今月中に４５ｋｇまで落とすぞ…