ダイエットホリデー毎月土曜日!!

何故ダイエットするのか？
∟高校入学の第一印象を
　よくするために！！

※1サイクルは48時間
　 1日目に食べ過ぎても次の日調節！
※1週間の平均体重を気にする！
※食べるときはよく落ち着いて食べる

先週の平均体重(日～土)〓49.8

today's food―――――――――――――――――
　7:30　　緑茶
　　　　　　バナナジュース(豆乳)
　　　　　　みかん
　　　　　　食パンの耳
　　　　　　ホットココア
　　　　　　ヨーグルト(bio)
　13:00　豆餅３つ
　　　　　　食パン半分
　　　　　　豆腐
　17:00　　卵饅頭
　19:15　おかゆ(梅)
　　　　　　はくさい
　　　　　　味噌汁
　　　　　　ハム
　　　　　　目玉焼きの白いとこ
today's sport―――――――――――――――――
　半身浴40分
　ストレッチ10分
　腰回し
　ジャンプ
today's diary―――――――――――――――――
　便通　○

　今日は気分転換に髪切りましたｗｗ
　胸下あたりからバッサリボブに＊
　おかげで気分爽快＼(^0^)／　明日の
　学校のみんなの反応楽しみ◎

　まあ、今日は髪切ったせいか
　体重減った!!この調子でとりあえず
　もとに戻そう！

　あーゆう日もたまにはあるよ！←
today's liken―――――――――――――――――
　－0.8

3食食べる前に深呼吸〓○
よく噛む〓○

 ダイエットホリデー毎月土曜日!!

何故ダイエットするのか？
∟高校入学の第一印象を
　よくするために！！

※1サイクルは48時間
　 1日目に食べ過ぎても次の日調節！
※1週間の平均体重を気にする！
※食べるときはよく落ち着いて食べる

先週の平均体重(日～土)〓49.8

today's food―――――――――――――――――
　寝るだけダイエット２日目
　8:00　　バナナジュース(豆乳)
　　　　　　ロールケーキ4切れ
　　　　　　食パン1枚半
　　　　　　ヨーグルト(bio)
　12:15　丸餅３つ
　　　　　　豆餅２つ
　　　　　　目玉焼き
　17:00　クッキー2つ
　19:10　すき焼き(白菜ネギ豆腐大根)
　　　　　　焼き鮭　
today's sport―――――――――――――――――
　半身浴30分
　ストレッチ10分
　腰回し
today's diary―――――――――――――――――
　便通　○
　
　自分に腹たつ、なんでなん？　
　そんな食べた気せんし、確かに
　昼は餅５つとか食べたけど夜は
　いっつもより少ないし、間食も
　クッキー２つだけ
　歩いたりもしたし半身浴とかも
　いつも通り、なんでなん？

　もう太りたくないのに!!!

　自分に腹たてしかたない

　あーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

　まじ腹たつコレがストレス太り
　なるんかなー？でも食べるばっか
　でも太るしモーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー－ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーやだし

today's liken―――――――――――――――――
　＋0.5

3食食べる前に深呼吸〓
よく噛む〓

何故ダイエットするのか？
∟高校入学の第一印象を
　よくするために！！

※1サイクルは48時間
　 1日目に食べ過ぎても次の日調節！
※1週間の平均体重を気にする！
※食べるときはよく落ち着いて食べる

先週の平均体重(日～土)〓49.8

today's food―――――――――――――――――
　寝るだけダイエット１日目
　7：30　　バナナジュース(豆乳)
　　　　　　ドーナツチョコ
　　　　　　豆餅２つ
　　　　　　丸もち２つ
　　　　　　鳩ｻﾌﾞﾚ
　　　　　　ヨーグルト(bio)
　12：15　塩焼きそば
　　　　　　湯豆腐
　19：15　すき焼き
　　　　　　丸もち２つ
　　　　　　豆餅１つ
today's sport―――――――――――――――――
　半身浴40分
　腰回し
　ストレッチ10分
today's diary―――――――――――――――――
　便通　　○

　あーーー∑(mﾟ∩何何？何この体重？
　(ま、1番自分が分かってるんだよねw)

　生理は明日ってことかい？(∀)
　でも全然そんな気しないよｗｗ←え

　もう、本気に本気でしなければ・・・
　とりあえず適度に運動はしてるから
　やっぱしごはんなんだよねえoＯ

　朝とか基地外かッみたいな・・・
　これは自分次第だねッ

　気合入れるぞ！！
today's liken―――――――――――――――――
　＋0.7

3食食べる前に深呼吸〓×
よく噛む〓△

何故ダイエットするのか？
∟高校入学の第一印象を
　よくするために！！

※1サイクルは48時間
　 1日目に食べ過ぎても次の日調節！
※1週間の平均体重を気にする！
※食べるときはよく落ち着いて食べる

先週の平均体重(日～土)〓４９．８

today's food―――――――――――――――――
　8：30　　バナナジュース(豆乳)
　　　　　　チョコデニッシュ(2/3)
　　　　　　シュガーロール２つ
　　　　　　ヨーグルト(bio)
　12：00　うどん(小)
　　　　　　野菜かき揚げ
　　　　　　鳩ｻﾌﾞﾚ
　間食　　チョコパイ
　　　　　　じゃがりこ
　　　　　　みかん２つ
　　　　　　チョコ２つ
　18：00　お餅２つ
　　　　　　ホッケ
　　　　　　キャベツ
today's sport―――――――――――――――――
　半身浴50分
　腰回し左右50回
today's diary―――――――――――――――――
　便通　○

　あ～今日はお菓子食べすぎです×
　お菓子はニキビが出来やすくなる
　からできるだけ避けたいところ．．．
　なんですが、どーも美味しくって←

　本間高校入ったら楽しく過ごしたい
　から、痩せるだけぢゃなく肌とかも
　きれいにしないとッ！！

　てか最近プロアクティブに興味が
　ありま～す、使ったことある人感想
　教えてください＼(^0^)／
today's liken―――――――――――――――――
　-0.1

3食食べる前に深呼吸〓×
よく噛む〓○

何故ダイエットするのか？
∟高校入学の第一印象を
　よくするために！！

※1サイクルは48時間
　 1日目に食べ過ぎても次の日調節！
※1週間の平均体重を気にする！
※食べるときはよく落ち着いて食べる

先週の平均体重(日～土)〓50.1

today's food―――――――――――――――――
　8:30　　バナナ1本
　　　　　　クリームデニッシュパン
　　　　　　ヨーグルト(bio)
　12:00　すき焼き
　　　　　　(大根・白菜・黒毛和牛・ネギ・しゅんぎく
　　　　　　　うどん・こんにゃく)
　　　　　　白菜・ごぼうの漬物
　間食　　ポテチ・みかん・もみじまんじゅう
　　　　　　炭酸ジュース
today's sport―――――――――――――――――
　　半身浴40分
　　ストレッチ10分
　　腹筋20回
　　スクワット10回
today's diary―――――――――――――――――
　便通　○

　あ～やっと今日でお正月気分も
　終わりですよ＼(ﾟmﾟ)／yahoo!

　いっぱい美味しいもんたべて
　楽しませていただきましたｗｗ

　明日からはダイエット再始動ッ
　案外太らなくてよかった◎
　1kgにおさめたからね(笑)

　てか別に便秘ぢゃないのにオナラ
　すっごい臭い←

　なんでだろー？(笑)
today's liken―――――――――――――――――
　＋0.2
3食食べる前に深呼吸〓×
よく噛む〓○

何故ダイエットするのか？
∟高校入学の第一印象を
　よくするために！！

※1サイクルは48時間
　 1日目に食べ過ぎても次の日調節！
※1週間の平均体重を気にする！
※食べるときはよく落ち着いて食べる

先週の平均体重(日～土)〓50.1

today's food―――――――――――――――――
　7:30　　バナナジュース(豆乳)
　　　　　　ランチパック(ピーナッツ)
　　　　　　シュガーロール
　　　　　　ヨーグルト(bio)
　　　　　　ホットココア
　12:00　すき焼き
　　　　　　おせち(伊達巻・ポテトサラダ・黒豆・ぶり
　　　　　　筑前煮・栗きんとん)
　　　　　　お餅２つ
　　　　　　ミスド(フロッキーシュー)
　16:00　鳩ｻﾌﾞﾚ
　17:30　お餅２つ
　　　　　　キャベツ
today's sport―――――――――――――――――
　半身浴50分
　腹筋20回
　スクワット10回
　腕立て10回
　ストレッチ10分
　腰回し左右50回ずつ
today's diary―――――――――――――――――
　お通じ　○

　あけましておめでとうございます＊
　
　今年も楽しく無理せずにをモットーに
　順調に痩せていきましょッ！

　そのための息抜きなのよ、今日わｗｗ
　たぶん明日もだね＼(^0^)／
　でも今日は朝から好きなもの食べたけど
　明日は絶対昼食べるから朝は低カロで
today's liken―――――――――――――――――
　＋0.7

3食食べる前に深呼吸〓△
よく噛む〓○