ダイエットホリデー毎月土曜日!!

何故ダイエットするのか？
∟高校入学の第一印象を
　よくするために！！

※1サイクルは48時間
　 1日目に食べ過ぎても次の日調節！
※1週間の平均体重を気にする！
※食べるときはよく落ち着いて食べる

先週の平均体重(日～土)〓

today's food―――――――――――――――――

today's sport―――――――――――――――――

today's diary―――――――――――――――――
 便通　×

　やばい、本当どうしよう....
　なんでこんな体重増えて
　いくんだろうか？正月は
　そこまで増えなかったのに
　正月終わって普通に日常
　戻ってから体重増量まっしぐら
　1度は減ったけどすぐ戻って
　増え続けてくしストップせん、
　しかも最近本間見かけも
　太ったってわかるし、今日やこ
　お菓子食べず3食しか食べて
　ないのに0.5太るとか本間辛い
　あー本間に痩せたい痩せたい
　痩せたい痩せたい痩せたい
　なんで痩せんのんだろうかー
　食事制限したらストレス溜まる
　けど食事制限せずに食べて
　体重増えてストレス溜まるしー
　あーつらい、食べても太らん体
　になりたかったー本間世の中
　不平等泣きたい

 うん、てゆうか1回これから離れて
　見ればいいのかも、うん。そうしよ

　ではみなさんひとまずさよなら
　またくるときまでｗ
today's liken―――――――――――――――――


3食食べる前に深呼吸〓
よく噛む〓

 ダイエットホリデー毎月土曜日!!

何故ダイエットするのか？
∟高校入学の第一印象を
　よくするために！！

※1サイクルは48時間
　 1日目に食べ過ぎても次の日調節！
※1週間の平均体重を気にする！
※食べるときはよく落ち着いて食べる

先週の平均体重(日～土)〓

today's food―――――――――――――――――
　6:30　　バナナジュース(豆乳)
　　　　　　マグロ丼
　　　　　　チョコ3ブロック
　　　　　　ホットココア
　　　　　　ヨーグルト
　13:00　オニマン２つ
　　　　　　こまじゃこあえ
　17:00　炊き込みご飯
　　　　　　豚汁
　　　　　　秋刀魚
　　　　　　レタス
　　　　　　白菜の煮物
　　　　　　マグロのあら
　　　　　　かりんとう
　　　　　　チョコ
　　　　　　アイス
today's sport―――――――――――――――――
　半身浴40分
　run&walk20分
today's diary―――――――――――――――――
　便通　×

　いかん！！これはとてつもなくいかん！！
　着々と体重がorz

　てか最近お菓子の量やばす
　糖尿病並みにやばすorz

　これは多少の我慢も必要なんだ！
　お菓子は食べんようにせんと
　ニキビもでるしーーーー
today's liken―――――――――――――――――
　＋0.3

3食食べる前に深呼吸〓
よく噛む〓

 ダイエットホリデー毎月土曜日!!

何故ダイエットするのか？
∟高校入学の第一印象を
　よくするために！！

※1サイクルは48時間
　 1日目に食べ過ぎても次の日調節！
※1週間の平均体重を気にする！
※食べるときはよく落ち着いて食べる

先週の平均体重(日～土)〓

today's food―――――――――――――――――

today's sport―――――――――――――――――

today's diary―――――――――――――――――

 ちょっとおちたらすぐ調子のって
太ってしまうorz


気を抜かない！！

today's liken―――――――――――――――――


3食食べる前に深呼吸〓
よく噛む〓

 ダイエットホリデー毎月土曜日!!

何故ダイエットするのか？
∟高校入学の第一印象を
　よくするために！！

※1サイクルは48時間
　 1日目に食べ過ぎても次の日調節！
※1週間の平均体重を気にする！
※食べるときはよく落ち着いて食べる

先週の平均体重(日～土)〓

today's food―――――――――――――――――

today's sport―――――――――――――――――

today's diary―――――――――――――――――

today's liken―――――――――――――――――


3食食べる前に深呼吸〓
よく噛む〓

 ダイエットホリデー毎月土曜日!!

何故ダイエットするのか？
∟高校入学の第一印象を
　よくするために！！

※1サイクルは48時間
　 1日目に食べ過ぎても次の日調節！
※1週間の平均体重を気にする！
※食べるときはよく落ち着いて食べる

先週の平均体重(日～土)=49.8

today's food―――――――――――――――――
　7:30　　バナナジュース(豆乳)
　　　　　　チーズフォンデュ(ブロッコリー・餅3つ分・鮭)
　　　　　　ヨーグルト
　　　　　　チョコ３つ
　12:30　　おかゆ(鮭)
　　　　　　 お弁当のおかず(ブロッコリー・卵・しゅうまい
　　　　　　　メンチカツ)
　間　　　　チョコ１つ
　17:30　　水炊き(だいこん・白菜・こんにゃく
　　　　　　　豆腐・鮭・えび)
　　　　　　　もち１つ　　　　　　
today's sport―――――――――――――――――
　半身浴30分
　ストレッチ10分
today's diary―――――――――――――――――
　便通　○

　昨日は忙しくて更新するの忘れてたｗ
　ほんでも体育でエアロビ30分くらいして
　痩せてたあ～ちょいこのエアロビ2kg
　痩せるらしいし簡単だから毎日やろッ
today's liken―――――――――――――――――
　－0,2

3食食べる前に深呼吸〓△
よく噛む〓○

 ダイエットホリデー毎月土曜日!!

何故ダイエットするのか？
∟高校入学の第一印象を
　よくするために！！

※1サイクルは48時間
　 1日目に食べ過ぎても次の日調節！
※1週間の平均体重を気にする！
※食べるときはよく落ち着いて食べる

先週の平均体重(日～土)〓

today's food―――――――――――――――――

today's sport―――――――――――――――――

today's diary―――――――――――――――――

today's liken―――――――――――――――――


3食食べる前に深呼吸〓
よく噛む〓

 ダイエットホリデー毎月土曜日!!

何故ダイエットするのか？
∟高校入学の第一印象を
　よくするために！！

※1サイクルは48時間
　 1日目に食べ過ぎても次の日調節！
※1週間の平均体重を気にする！
※食べるときはよく落ち着いて食べる

先週の平均体重(日～土)〓49.8

today's food―――――――――――――――――
　6:30　　バナナジュース(豆乳)
　　　　　　ぜん茶
　　　　　　お餅３つ(きなこ)
　　　　　　お弁当の残り(卵焼き２つ・メンチカツ２つ)
　　　　　　ヨーグルト
　12:45　お弁当(白米・卵焼き・シュウマイ・秋刀魚)
　間　　　ポテチ(コンソメ)
　　　　　　アイスケーキ(チョコ)
　　　　　　トッポ(とちおとめ)
　17:00　おかゆ(梅)
　　　　　　ブロッコリー
　　　　　　山芋
　　　　　　ブリの照り焼き
　　　　　　味噌汁
today's sport―――――――――――――――――
　半身浴20分
　run&wark　約30分
　腰回し
today's diary―――――――――――――――――
　　便通　×

　　今日は明らか間食のしすぎですねｗ
　　なんか久々にみんなにあって調子
　　のって食べてたｗｗ←

　　てか今日スカ－トのホックとれたorz
　　着込みすぎが原因なんだけど
　　かなり焦ったね...てか本当この短期間
　　にリアルに1･5ぐらい太ってるから
　　もとに戻すくらいしなくちゃね＊

　　たのしんで、ストレス発散＼(^0^)／
today's liken―――――――――――――――――
　＋0.2

3食食べる前に深呼吸〓×
よく噛む〓△