連休中、昼もしっかり食べておやつもしっかりでしたが
劇的に増えていなくてほっとしました。

めげそう(;つД｀) 

昨夜
夜：水炊き、キムチ、レバーの煮付け、ごはん1杯

今日
朝：バナナ2本、小みかん1個、麦茶
昼：柿1個、りんご1個、小みかん2個、麦茶
間食：缶ココア1本、コーヒーミルククリームパン1個
夜：雑炊と鯖の塩焼きの予定

風邪でうつらうつらするし鼻もつらいしめげそうです。
明日は昼前から外出するし美味しいものを食べることになりそう。
明後日はお寿司でも食べようかな。
めげそうで週末は美味しいもの食べないともちません。

ああ寒い。
昼に食べるりんごがおいしいです。
あおりんごは柔らかくて甘くて好きですねー。

昨夜
夜：すきやき風煮物、おでん（大根2、さつまあげ1、ちくわ1、たまご1）、
キムチ、ごはん1杯

今日
朝：バナナ2本、麦茶
昼：柿1個、りんご1個、麦茶
食後：ブラックコーヒーSサイズ相当
間食：チロルチョコ2個、羽二重餅1個、ドーナツ2個
夜：レバーの煮物とパスタと納豆の予定

今日の晩御飯のとりあわせ悪いｗ
でも好きなものばかりでしあわせ。
あ、生理きました。
でもきたからって体重がすぐ減るわけじゃないのよね…。

体重減ってますねー。
生理まだ来てないけど減り方は順調です。
一週間ちょっとで800グラム。
夕方～夜は我慢しないでおやつもごはんもどんどこ食べてるので
ストレスは感じてませんね。
ただ、最近寒いから、お昼にフルーツだけだとかなり身体が冷えます！
ナチュラルハイジーンの本など読むと、身体が冷えるのは
今までの食生活の悪さから身体に溜まった毒素のせいだとかかれていますが
どうなのかな、という感じです。

昨夜
夜：おでん（さつまあげ2個、きんちゃく1個、大根2、たまご1）、ごはん1杯

今日
朝：バナナ2本、麦茶
昼：柿1個、洋梨1個、小みかん1個、麦茶
食後：ブラックコーヒーSサイズ相当
間食：チロルチョコ2個、ドーナツ1個、さくらもち1個
夜：すき焼きとおでんの残りの予定

昨日はデートで、お昼もおやつも普通に食べましたが
今日体重はかったら増えてなくて安心してます。
生理がちょっと遅れていてずっと生理前状態でつらい…。
食欲もあるし吹き出物もできるし、体重増えやすいし。

昨日
朝：バナナ2本、麦茶
昼：かぼちゃポタージュ、ローストポーク、サラダ、ごはん
おやつ：お饅頭、抹茶一服、メロンパン1個、チロルチョコ2個、ぶどうジュース1本
夜：鶏だんご鍋、納豆半パック、ごはん1杯

今日：
朝：バナナ2本、麦茶
昼：柿1個、りんご1個、麦茶
間食：あんぱん1個、ポテトチップス3/4袋、チロルチョコ2個
夜：おでん、ごはん1杯

ポテトチップスおいしすぎやばい！
揚げたいもが大好きすぎる！

なかなか思い通りに減りませんな。
やはり生理直前だからでしょうか。
そうであってほしい…。
まあでも朝昼フルーツというのは別につらくないのでいいですが。

昨夜
夜：焼きそば、カレー茶碗1杯ぶん

今日
朝：バナナ2本、水
昼：柿2個、水
間食：手作りクッキー2枚、羽二重もち1個、ポテトチップス3/4袋、
コーンスープカップ1、ドーナツ1個、麦茶
夜：天ぷらにゅうめん、鮭の西京焼き、納豆、ごはん小盛1杯、アジフライ1個

ダイエットが停滞していていらいらするのかホルモンバランスからか
おやつたくさん。
明日はデートなのでたくさん食べそうです。

うう…うう…凹む…
今日2回うんこしたのに…なぜ増える…
増えるのは給料だけで充分だ！！

昨夜
夜：ポークカレー茶碗1杯、豚汁、豚ステーキ焼き野菜添え

今日
朝：バナナ2本、麦茶
昼：りんご1個、柿1個、麦茶
食後：ブラックコーヒーＳサイズ相当
間食：抹茶チョコ1粒、飴1粒、シュガードーナツ1個、ふるポテ1袋、
コントレックス500ミリリットル
夜：焼きそばと栗ご飯の予定

生理前だっていうのもあるのかな？

はいこんばんは。
劇的に痩せないダイエット、順調なようです。

昨夜
夜：ポークカレー、赤ワイン1杯

今日
朝：バナナ2本、りんご1/8個、柿1/16個、麦茶
昼：りんご7/8個、柿15/16個、麦茶
食後：ブラックコーヒーＳサイズ相当
間食：チーズケーキ小1個、飴1粒、ブリオッシュ1/2個、コントレックス500ｍｌ
夜：豚ステーキと豚汁とポークカレーの残りの予定

ちょｗｗｗ夜、豚三昧ｗ
朝、昼はとくに暴食したい気分になりません。
おやつの時間～夜は好きに食べているので。

頑張っているからこそすこしでも体重が増えるとへこみますね。
だからといって朝昼以外の我慢をする気はあまり…
だってストレスたまるし美味しいものが好きだから。
長続きさせることが大事です。

昨日
夜：ほっけの開き、ワンタンスープ、漬物、ごはん1杯、みたらし団子1本

今日
朝：バナナ2本、麦茶
昼：りんご1個、柿1個、麦茶
間食：小倉マーガリンサンドロール1/2、カスタードまんじゅう1個、
飴1粒、ナッツ入りガレット1個、コントレックス500ｍｌ
夜：カレーライスの予定

朝昼フルーツ生活が体質に合わないとかないだろうか、と
不安だったのですが日曜から始めて今日で3日目、
体重が600グラム減ってほっとしてます。

食後にずっしりとくる満腹感のようなものはありませんが
おなかはいっぱいになるしお通じもよいです♪

食べたもの
昨日
昨夜：カキフライ、レタス、ミニトマト、野菜の煮物、ごはん1膳、漬物、赤ワイン1杯
就寝前：かるかんまんじゅう1個

今日
朝：バナナ2本、麦茶
昼：りんご1個、柿1個、麦茶
食後：ブラックコーヒーSサイズ相当
間食：チョコ1粒、飴1粒、あられ小パック1袋、コントレックス500ミリリットル
夜：ほっけの開きとワンタンの予定。

アマゾンで注文していたフルモニの本が届いたので帰宅後に読みました。
私の実践法は合っているということが確認できました。
字が大きくてイラストも多いのであっというまに読めました＾＾