朝【】　（ｋｃａｌ）

昼【１３：００】　サラダ、ベーグル（３００ｋｃａｌ）

夜【】　（ｋｃａｌ）

今日はゆっくり起きて、大量の洗濯して、ＷｉｉＦＩＴやって、ダラダラ～♪

近くのスーパーへ歩いて夕飯の買い物でも行ってこようかなぁ～

朝【８：００】　おにぎり（ｋｃａｌ）

昼【１２：００】　豆腐と温野菜のサラダ、おにぎり（ｋｃａｌ）

夜【２０：００】　サイゼリアで・・・ごにょごにょ・・・煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとｽﾓｰﾙﾗｲｽ（ｋｃａｌ）

朝【１０：００】　ロールケーキ、コーヒー※お客様の家（ｋｃａｌ）

昼【１２：００】　豆腐サラダ、たまごパン（１５０ｋｃａｌ）

間食【１５：００】　ようかん、お茶※お客様の家

夜【１９：００】　暴食ｗ（ｋｃａｌ）

仕事で外訪をしていたので３０分ぐらいウォーキングしてます。

今日はめちゃめちゃ疲れた・・・眠い・・・。

朝【】　どらやき半分（ｋｃａｌ）

昼【】　とうふサラダ、ベーグル（ｋｃａｌ）

夜【】　豆乳キムチ鍋（ｋｃａｌ）

昨日からＷｉｉＦｉｔはじめましたぁ～


・・・１時間ぐらい遊んだ！
意外と疲れる！！
こりゃいいわ！！

朝【】　（ｋｃａｌ）

昼【１３：００】　やきそば、ラスク２枚、コーヒー（ｋｃａｌ）

夜【１９：３０】　ちゃんこ鍋（ｋｃａｌ）

朝【】　ミズドのドーナツ２個（ｋｃａｌ）

昼【】　豚カルビ丼、ミニモンブラン（ｋｃａｌ）

夜【】　豆乳キムチ鍋普段の半分ぐらい、ミスドのドーナツ１個（ｋｃａｌ）

朝【】　（ｋｃａｌ）

昼【】　コメダバーガー（ｋｃａｌ）

夜【】　スシローの寿司（ｋｃａｌ）

朝【】　（ｋｃａｌ）

昼【】　サラダ、ベーグル（ｋｃａｌ）

夜【】　誕生日会でたらふく食べた（ｋｃａｌ）

朝【】　（ｋｃａｌ）

昼【１４：００】　某ホテルでブッフェ（ｋｃａｌ）

夜【】　（ｋｃａｌ）

昼に食べすぎた。

おかげさまで晩御飯ヌキ・・・というか、いまだにおなかいっぱいでゴハンいりません。

ちなみに明日からまた外食続きになりそうです。

朝【８：００】　包みピザ（２８０ｋｃａｌ）

昼【１２：００】　野菜あんかけとんかつ、ツナサラダ、切干大根、ごはん、みそしる（∞ｋｃａｌ）

間食【１７：００】　ユーハイムのシューケーキ、コーヒー（∞ｋｃａｌ）

夜【２０：００】　コンソメスープ（芽キャベツ、たまねぎ、ベーコン、とうふ）、トマト、りんご（３５０ｋｃａｌ）

お昼はお客様とごはんです。
お仕事してから、夕方も一緒にケーキ食べて帰りました。

そんなん断れませんっっっ！！！！！

朝【１１：００】　ジャム＆マーガリンパン半分（２５０ｋｃａｌ）　菓子パン！！

昼【１３：００】　ジャム＆マーガリンパン半分（２５０ｋｃａｌ）←朝の食べ残し（笑）

夜【１８：００】　サブウェイのエビアボカド、芽キャベツ・たまねぎ・ベーコンのコンソメスープ、いちごたくさん（５５０ｋｃａｌぐらい）

昨日の晩御飯はりんご半分食べて終わりました（笑）
どんだけめんどくさがりなんだ！！

今日はコアリズムに初挑戦してみました！・・・が、なにあれ！
超つらい！動きが超難しい！！そりゃ痩せるわ！！めっちゃ汗かいた！！
そして、クワバタすごい！！よく続けられたね！！（笑）

よーし、次はＦＹTTＥ（最近毎月買ってるダイエット雑誌）にふろくでついてたカーヴィーダンスでもやってみよう。
今日は疲れたのでやりませんが（笑）