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日記
らーこ
コメント
ら
★適当ダイエッター★
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1
3
全期間
2010年2月
2010年1月
2009年12月
2009年11月
2
月
20
日
(
土
)
49.8kg
朝【】 （ｋｃａｌ）
昼【１３：００】 サラダ、ベーグル（３００ｋｃａｌ）
夜【】 （ｋｃａｌ）
今日はゆっくり起きて、大量の洗濯して、ＷｉｉＦＩＴやって、ダラダラ～♪
近くのスーパーへ歩いて夕飯の買い物でも行ってこようかなぁ～
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2
月
19
日
(
金
)
49.4kg
朝【８：００】 おにぎり（ｋｃａｌ）
昼【１２：００】 豆腐と温野菜のサラダ、おにぎり（ｋｃａｌ）
夜【２０：００】 サイゼリアで・・・ごにょごにょ・・・
煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとｽﾓｰﾙﾗｲｽ
（ｋｃａｌ）
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2
月
18
日
(
木
)
49.2kg
朝【１０：００】 ロールケーキ、コーヒー※お客様の家（ｋｃａｌ）
昼【１２：００】 豆腐サラダ、たまごパン（１５０ｋｃａｌ）
間食【１５：００】 ようかん、お茶※お客様の家
夜【１９：００】 暴食ｗ（ｋｃａｌ）
仕事で外訪をしていたので３０分ぐらいウォーキングしてます。
今日はめちゃめちゃ疲れた・・・眠い・・・。
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2
月
16
日
(
火
)
49.6kg
朝【】 どらやき半分（ｋｃａｌ）
昼【】 とうふサラダ、ベーグル（ｋｃａｌ）
夜【】 豆乳キムチ鍋（ｋｃａｌ）
昨日からＷｉｉＦｉｔはじめましたぁ～
・・・１時間ぐらい遊んだ！
意外と疲れる！！
こりゃいいわ！！
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2
月
15
日
(
月
)
49.6kg
朝【】 （ｋｃａｌ）
昼【１３：００】 やきそば、ラスク２枚、コーヒー（ｋｃａｌ）
夜【１９：３０】 ちゃんこ鍋（ｋｃａｌ）
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2
月
14
日
(
日
)
49.2kg
朝【】 ミズドのドーナツ２個（ｋｃａｌ）
昼【】 豚カルビ丼、ミニモンブラン（ｋｃａｌ）
夜【】 豆乳キムチ鍋普段の半分ぐらい、ミスドのドーナツ１個（ｋｃａｌ）
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2
月
13
日
(
土
)
49.0kg
朝【】 （ｋｃａｌ）
昼【】 コメダバーガー（ｋｃａｌ）
夜【】 スシローの寿司（ｋｃａｌ）
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1
2
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今月の目標
★基本ルール★
①９時以降は食べない！
②１日１０００ｋｃａｌ以内！
③１日のむくみはそのままにしない！（もみほぐし）
平成２１年１１月５４ｋｇぐらいからスタート。
最終目標は３月までに４５ｋｇ！！
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